轻松告别胸部下垂危机

　　  胸部下垂原因有哪些呢？可能许多朋友们不太知道，小编接下来介绍胸部下垂原因：
　　  哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。
　　  减肥后乳房下垂：主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。
　　  老年乳房下垂：老年人各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。
　　  改善胸部下垂的方法学起来。
　　  下垂byebye动作
　　  双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至肩头位置，两只手互相推动。
　　  一边推动，一边提高至头部后，再返回肩头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。
　　  双脚与肩头同宽站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。接下来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。
　　  弹性无敌动作
　　  双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
　　  手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
　　  手臂慢慢向左、右做平移运动。
　　  持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。
　　  简单而有效的延缓肺功能衰退的方法，就是＂扩胸运动＂
　　  方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。活动的次数、强度和频率，应根据自己的身体状况而定。扩胸同时，可上下左右，缓缓活动颈部，自由自在地耸抬双肩，侧侧腰身，做深呼吸，并不时捶打或按摩腰部肌肉。
　　  整个过程要放松自然，这样才能使心肺功能增强，改善脑缺氧状况，达到松弛大脑神经、振作精神的作用。同时由于＂扩胸运动＂时需要站起来，这样一个小动作还可以使腿部的肌肉收缩，令下肢的血液回流至心脏，有效预防深静脉血栓的形成。
　　  温馨提醒，年轻女性要注意文胸的选择，多穿能提拉定型的文胸，多做胸部按摩，常食用富含蛋白质和维生素的食物。