失眠最怕这水果元一斤睡前喝一点夜里

　　失眠是现在很多人都在困扰的问题，睡眠不好，人就没有精神，做什么都没有力气。今天小编就教大家一个改善睡眠的方法。
　　失眠最怕这水果，2元一斤，睡前喝一点，夜里睡更香，一觉到天亮！失眠最怕的就是苹果啦，苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。今天分享给大家的是苹果汁，我还在里面加了芒果，口感更丰富哦。
　　而且苹果的香气对人的心理影响很大，它具有明显的消除心理烦躁的作用。所以放一个苹果在床头也有助于睡眠。喜欢的小伙伴快试试吧。
　　芒果苹果汁
　　By 行小丫
　　配料：
　　芒果 100克、苹果 100克、矿泉水 250毫升
　　烹饪步骤：
　　1.准备好材料
　　2.芒果去皮切块
　　3.苹果去皮切块
　　4.将水果放入果汁机，加入适量矿泉水，打成果汁即可
　　烹饪小贴士：
　　1、买的苹果外表并不是越红就越好越甜的，太红的苹果吃起来反而水分少，也比较绵，不够清脆。所以买苹果时候，一大片红色的苹果最好不要买，当然有些苹果像红蛇果啊，本来就是大红色的，那种就没话说啦，品种不一样哈。
　　2、挑选苹果也特别注重的一点就是图新鲜，那么要怎么看新鲜的苹果呢？教你一招，看苹果的蒂，蒂如果是浅绿色的，就是证明离摘下来的时间不会太长，也就是还新鲜的，那如果苹果蒂是枯黄的，或者黑色的，那种很明显，已经是采摘下来好久的，看起来新鲜，只不过是贮藏得好罢了，终究不新鲜的。