老年人如何释放不良情绪

　　在充满琐事的生活之中，老年人千万不能被儿女的问题困住，凡是多为自己想想，生活才能过的有滋有味。有时就是积压在心头的烦恼，才是老人健康的＂绊脚石＂!那么，你对老年人如何释放不良情绪了解吗?下面，本站小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。
　　(1)对各种事情倾注热情，积极参与生活。无论在什么情况下，把握住热情，并与之为友，那么埋在心头的阴霾就能驱散。当自己不悦时，将全部精力投入到丰富多彩的生活中，就会感到其乐无穷。
　　(2)对一切不要抱过高的期望值，不做非分之想。要留一席心理空间，这样，对事后的结局容易接受。
　　(3)遇到失意时要学会自我解脱。苏轼当年同弟弟分别七年未晤，心情忧郁，写下了有名的《水调歌头?明月几时有》，从月亮盈虚变化得到启示，最后想开了：＂人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。＂这可以作为老年人摆脱烦恼的借鉴。
　　(4)学会明智。要认识到世界上没有十全十美的人和事。事物总是相对的。苛求别人或过分要求自己，都是不理智的。 ＂风物长宜放眼量，牢骚太盛防断肠＂。把事情看开了，心胸就能开阔，情绪自然就能保持稳定。
　　(5)保持和创造愉快的心境。树立乐观的态度，是克服不良消极情绪的制胜法宝。每个人可以依据自己的情况，去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽有外界因素，但人是可以控制情绪的。困难面前不气馁，委屈面前不怨人，知足者常乐。
　　(6)适当地赞美自己。不自卑，不自怜，不自责，以积极的态度称赞自己，这样会对你的行为产生积极的作用。
　　(7)在不利的环境面前，要学会疏泄自己的消极情绪。可找几个知心朋友，发泄内心的苦闷和不满，正当的宣泄，有利于心理沉淀的释放。
　　以上就是让老人重获好心情的7技巧，当老年人遇到不开心的事情时，不应自已一个人承受，多与老伴儿谈谈心、发发牢骚，也是维护心理健康的好方法!如果你对老年人如何保持乐观心态？老年人情绪容易激动对健康有影响吗？老年人有哪些情绪变化？老年人情绪变化的原因有哪些？老人烦心事处理技巧？老人如何应对烦心事？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注本站老人情绪调节安全常识栏目。