我们只要动起来(运动),吃起来(合理的饮食习惯),摒除坏习惯(烫发染发,懒惰,不规律的作息等),相信头发会很快长起来的。 具体方法 01:
注意合理的饮食搭配: 头发的成分主要是胶原蛋白,因此要补充蛋白质,B族维生素,维生素A、、E和微量元素。维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进头发的生长起十分重要的作用。维生素 B可以促进头皮的新陈代谢,维生素 E可以促进血液循环。所以平时要多吃富含蛋白质,维生素A,维生素B,维生素E的食品。例如,麦片,蜂蜜,香蕉,豆类,鸡蛋,猪肝,鱼类,奶制品,胡萝卜,芝麻,葵花籽,菠菜等等。另外要少吃辛辣食品和油脂性过高的食品以及过甜的食品。 02:
平时要注意多进行运动: 运动可以使身体内的血液循环加速,促进体内的新陈代谢,使营养能够达到头皮,让头发吸收,从而促进头发的生长。 03:
增加洗头的次数: 这里可以选用专用的养发护发产品,也可以用一些民间的偏方来洗头。可以用啤酒,牛奶洗头,用生姜汁也可以。这些都可以促进头发的生长。 04:
按摩头皮: 梳头是一个不错的方法,既梳理了头发,又按摩了头皮,促进头皮部位的血液循环,从而使更多的营养被头发吸收,从而促进头发的增长。 05:
养成良好的生活习惯: 保持好的心态,按时作息,从而让自己的身体内外平衡,有一个健康的身体,进而能够促进头发的增长,还有的女性为了身材而控制饮食,这是不好的习惯,会造成身体内的紊乱,进而会影响头发的生长。 06:
尽量减少和不做染发烫发: 染发烫发直接就影响和损伤头发,严重的话会让头发减少,开叉,枯黄等。 07:
定期养护: 我们可以给头发做一个定期的养护,头发营养足了,自然就爱生长了。