早孕反应食谱

　　早孕反应是每个准妈妈在孕早期都会遇到的,那么早孕的反应有哪些，应该如何缓解。本文将为您推荐缓解早孕反应的食谱。
　　早孕的反应
　　1、月经停止
　　这是比较容易注意到的怀孕征兆，凡一般正值生育年龄的女性，平时月经周期正常，在性行为后超过正常经期两周已经没来，就有可能是怀孕了。
　　2、常有恶心、呕吐的感觉
　　几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉，尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的，有些孕妈妈的症状相当轻微，有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。
　　3、乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感
　　乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感，这是怀孕早期的生理现象，此外，还会有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出等变化。
　　4、尿频
　　怀孕到第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫压迫，早孕的早期症状使得膀胱容量变小，早孕症状常会有频尿的现象发生。另外就是去洗手间频率升高。其他人会注意到你怀孕了其中一个很大的原因，是因为你更加频繁地＂光顾＂洗手间了，此时，你的家人或朋友会告诉你，你去洗手间的次数比以前多了。
　　5、疲劳困倦
　　怀孕后，身体内会发生许多变化，而怀孕也会让身体变得紧张，所以身体特别容易感觉到疲劳。而频繁的恶心、呕吐等会消耗孕妈妈的精力，尿频也会让孕妈妈睡不好而感到疲劳。
　　6、食欲不振
　　体内激素的变化对孕妈妈的味觉和嗅觉产生了强烈的影响，是的孕妈妈食欲不振，尤其是看到油腻的食物时，容易出现恶心想吐的症状。
　　早孕反应食谱
　　1、柚子香橙蜜汁
　　材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
　　比例： 1 ： 20 ： 1
　　功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用。柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。
　　2、生姜甘蔗汁
　　材料：甘蔗1条，姜1片。
　　做法：
　　1、甘蔗去皮，洗净抹干水，切成小条，放人榨汁机内榨出蔗汁1杯。
　　2、姜刮去皮，洗净抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半汤匙至1汤匙。
　　3、蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时，炖热便可饮用。
　　功效：健胃、下气、止呕，这是民间用以治疗孕妇呕吐的传统药方，轻度的呕吐不妨参考此方，功效不错，严重的最好请教医生。
　　3、砂仁蒸鲫鱼
　　材料：鲫鱼200克、砂仁15克、植物油10克，盐2克
　　做法：
　　1、将正春砂仁研细末备用;鲫鱼去鳞及肠杂，洗净。
　　2、将盐、油适量，拌和砂仁末，将药末纳入鱼腹内，用线缝合刀口，置碟上，隔水蒸熟。食用方法 每日1次，服4-5日。
　　功效：治妊娠呕吐，有温中止呕作用。