吃月饼牙疼是怎么了如何正确吃甜食避免牙疼

　　吃月饼牙疼是怎么了
　　吃月饼引起牙疼是有很大可能的，因为：
　　1、上火
　　月饼热量很高，而且富含人工天街机，因此在吃月饼的时候，稍微吃多就很容易出现上火的情况。而上火会引起牙龈溃疡、肿痛等不适症状，因此会出现牙疼的症状。
　　正确做法：对于这种情况，可以适当服用B族维生素，可以缓解上火的症状，同时要少吃容易上火的食物，可以缓解或治疗牙疼症状。
　　2、细菌感染
　　月饼中含有较多糖分等营养物质，在吃月饼的时候难免会由一部分残留在牙齿缝隙中。而这些富含营养物质的残渣会导致细菌等微生物在其中大量繁殖，从而导致牙齿发炎、牙齿被腐蚀等情况，所以很容易出现牙疼的症状。
　　正确做法：对于这种情况，建议在吃完月饼后，及时漱口或刷牙，就可避免啦。
　　3、牙齿损坏
　　（1）蛀牙引起的牙痛。患齿上有明显的黑点，牙疼的痛点非常明显固定，对月饼等甜食和奶类物质非常敏感。
　　（2）龋齿，俗名虫吃牙，遇到刺激就痛。初龋一般无症状，如龋洞变大而深时，可出现进食时牙痛，吃甜食或过冷、过热的食物时疼痛加重。这时可先用防酸止痛牙膏，温水刷牙，必要时用民间验方止痛，但有效的治疗方法应是填补龋洞。
　　（3）可能是牙齿敏感造成的，如有牙龈退缩，不需要担心的，只是记住不要吃过甜的食物。
　　吃甜食出现牙痛，可能是由于甜食容易在口腔中转化为酸，侵蚀牙齿刺激到牙髓引发疼痛反应的缘故。实际上在牙齿本身出现问题后，并不光是吃甜食会引发疼痛，酸甜苦辣咸，甚至喝凉水都可能牙疼。
　　怎么正确吃甜食
　　1、选好吃甜食的时间
　　晚上睡觉前吃甜食，甜食需要通过运动来消耗，晚上吃甜食容易导致脂肪累积。在早晨和上午吃甜食，在上班前吃点甜食，不但心情美丽，甜食提供的热量还能抵御上班路上的寒冷。
　　2、吃甜食速度不要太快
　　吃甜食绝对不能狼吞虎咽，点心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。
　　3、高热量甜点饭后吃
　　除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。
　　4、选择热量较低的甜食
　　吃甜食可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。合理地搭配甜食，比如吃全麦面包加水果就是好选择，全麦纤维和水果纤维都是能保持好身材的，微量的糖不会导致发胖，还能增加你的饱腹感，让你能够少吃些。
　　5、控制好甜食的摄入量
　　每天摄入的糖量7岁以下儿童最好不超过11克，成年人14克足矣。世卫组织健康问题专家建议每天食用蔗糖产生的热量，不应大于从食物中获取的总热量的5%。因此，吃甜食要适量。
　　6、吃完甜食及时漱口
　　吃完甜食后有条件者最好立即漱口，或饮用无糖饮料，如矿泉水、茶水等，或咀嚼无糖口香糖，都能刺激唾液分泌、有效冲洗牙齿表面糖分，起到一定的预防效果。