睡觉什么姿势对身体好1：仰卧 优点 1.缓解腰背痛，让头、颈、背、脊椎、尾椎保持在同一水平线； 2.皮肤放松，减少脸与枕头接触，避免细菌、螨虫、头屑干扰； 3.减轻内脏、胸部压迫。 缺点 舌根由于重力会压住咽部，引起打鼾，甚至睡眠呼吸暂停。 睡觉什么姿势对身体好2：左侧卧 优点 1.缓解胃部不适，减少流入食管的胃酸，减少胃灼热疼痛感； 2,。呼吸舒畅，减少打鼾； 3.适合怀孕中后期的孕妈妈。 缺点 牵拉面部皮肤，易产生皱纹。 睡觉什么姿势对身体好3：右侧卧 优点 1.有益心脏，降低血压； 2.保护大脑，有利于清除大脑、脊椎、神经系统中的废物，预防痴呆症。 缺点 1.乳房下垂，长时间侧卧，会拉伸乳房韧带，增加胸部下垂风险； 2.脸部挤压，对生长发育期的孩子易造成脸部左右部队称。 睡觉什么姿势对身体好4：蜷缩式 优点 缓解身体压力，适合压力大、感到身心疲劳的人。 缺点 1.蜷缩动作会使背部肌肉过度牵拉； 2.显示身体内横膈膜，阻碍呼吸。