喝水如此重要你选对杯子了么
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总是关注喝什么水、喝几杯水才对身体最健康，有没有想过每天喝水用的水杯呢？选不好杯子，暗藏在水杯中的细菌、致癌物质反而会让你得不偿失哦！
哪种杯子最安全？
1、一次性纸杯或暗藏潜在致癌物
一次性纸杯只是看起来卫生、方便，其实产品合格率无法判断，是否干净、卫生，用肉眼也无法辨识。从环保的角度来讲，还是应该尽可能少用一次性纸杯。有的纸杯生产厂家为使杯子看上去更白，加入大量荧光增白剂。而就是这种荧光物质可使细胞产生变异，一旦进入人体就会成为潜在的致癌因素。
其次，那些不合格的纸杯一般杯身都很软，倒入水后容易变形，有的纸杯密封性差，杯底容易渗水，这都很容易让热水烫伤手；更有甚者，当你用手轻轻触摸纸杯内侧，能感觉到上面沾着细细的粉末，手指的触摸处也会变成白色，这是典型的劣质纸杯。
2、塑料水杯最易藏污纳垢
塑料杯也应该是不受欢迎的一种。因为塑料中常添加有增塑剂，其中含有一些有毒的化学物质，用塑料杯装热水或开水的时候，有毒的化学物质就很容易稀释到水中，并且塑料的内部微观构造有很多的孔隙，其中隐藏着污物，清洗不净就会容易滋生细菌。所以，在选购塑料杯时，一定要选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯。
3、五彩水杯易致重金属中毒
五颜六色的杯子很吸引人，但最好别用。因为在那些鲜艳的颜料里藏着巨大的隐患，尤其内壁涂有釉，当杯子盛入开水或者酸、碱性偏高的饮料时，这些颜料中的铅等有毒重金属元素就容易溶解在液体中，人们饮进带化学物质的液体，就会对人体造成危害。
4、金属材质水杯喝咖啡会溶出
金属材质的杯子，如不锈钢等，价格较陶瓷杯子要贵。搪瓷杯构成中含有的金属元素通常状况下比较稳定，但在酸性环境下，有可能溶出，用于喝咖啡、橙汁等酸性饮料并不安全。
5、最安全的喝水杯：无彩釉涂染的陶瓷杯
喝水首选无彩釉涂染的陶瓷杯，尤其是内壁要无色。不仅材质安全，能耐高温，还有相对较好的保温效果，喝热水或喝茶都是不错的选择。
水应该怎么喝？
关于喝水这个话题大家应该不陌生了，对于减重的小伙伴来说，喝水显得尤其重要。认清了各种杯子的好坏，那么应该怎么喝水呢？平常我们接触的白开水、淡盐水、碳酸饮料等等，究竟哪种对身体最好呢？
1、慎喝淡盐水
大家肯定都听过，早起一杯淡盐水有利于排便、运动后喝淡盐水也有利身体健康。但是，喝淡盐水要慎重，因为钠摄入过多会使血压升高。成人每天的盐摄入量为5克，如果喝下一杯浓度为0.2%的淡盐水就已经占用了一天盐分摄入量的1/5，如果再吃其他的食物就会使盐分超标，所以，高血压、肾病患者应该禁止喝淡盐水。
2、碳酸类饮料最不可取
碳酸类饮料虽然口感刺激，但危害多多。首先，碳酸饮料中的酸性物质及糖类会软化牙釉质，腐蚀牙齿造成牙齿龋洞的形成；其次，碳酸饮料中的二氧化碳会造成腹胀，加重肠胃负担，造成肠胃功能紊乱；另外，碳酸饮料往往含糖量较高，高血压、糖尿病患者不适合饮用。重要的是，碳酸饮料会增加肥胖，不利于减重，所以小伙伴们不要贪恋一时的口感刺激哦！
3、白开水最无＂负担＂
白开水是生活中最为常见和方便饮用的，也是最没有＂负担＂的水，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环。清晨喝一杯白开水是最佳选择，既能补充人体代谢所需水分，也能降低血液黏稠度，利于尿液的排出。
4、隔夜水能不能喝
大家都知道隔夜茶不能喝，因为会造成微生物污染，但烧开的隔夜水搁置一两天没有太大问题，可以放心饮用。
那么纯净水和白开水哪种好呢？对于健康人来说，不建议喝纯净水，烧开的自来水是最好的饮品。但对于肾结石、肾功能不全、肾透析患者来说则适合喝纯净水，因为纯净水中含有矿物质，这类患者往往患有高钙血症、高镁血症，不应再多补充矿物质。
5、主动喝水才健康
很多人没有正确的饮水习惯，通常渴了再喝或者渴了也顾不上喝。实际上，等渴了再喝，这时身体已经处于缺水状态，缺水会引起供血量减少，还会增加肝、肾等器官的代谢负担。所以，大家应该养成主动喝水的习惯，做到每天补充1500-2000毫升水分。
你会清洗杯子吗？
选对了杯子、喝对了水，但如果不正确清洗杯子，也会危害身体健康。
杯子每次用完如能即刻清洗最好，若觉得太麻烦，至少应每天清洗一次，可以在晚上临睡前洗干净，然后晾干。
清洗方法：
不仅要清洗杯口，杯底和杯壁也不应忽略，尤其是杯底，平时不常清洗，可能会沉淀很多细菌及杂垢。
很多化妆的女生往往会将口红留在杯口，一定要将残留的口红一定要清洗干净。因为口红不但含有化学成分，而且极易吸附空气中的有害物质和病原体。
若要清洗沾有大量油腻、污垢或茶垢的杯子，可以在刷子上挤上牙膏，在杯子内来回擦刷。由于牙膏中既有去污剂，又有极细的摩擦剂，很容易将残留物质擦去而又不损伤杯体。
小伙伴们，你知道该用什么样的杯子了吗？你知道怎么喝水了吗？你知道该怎么清洗杯子了吗？不要让这些看似＂微不足道＂的事情伤害了自己哦！