【拼音】yī zhāng yī chí 【成语故事】周朝时期，民间有一个祭祀百神的＂蜡＂节日，孔子带弟子子贡去看热闹。子贡担心百姓只顾玩乐而会有危险。孔子给子贡解释道：＂百姓成年累月在田间劳作，让他们放松一下，有张有驰，这是周文王与武王定下的规矩，这样便于更好地生产。＂ 【典故】张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。 《礼记·杂记下》 【释义】意思是宽严相结合，是文王武王治理国家的方法。现用来比喻生活的松紧和工作的劳逸要合理安排。 【用法】作宾语、定语；指治国或工作、学习等的技巧 【相近词】以逸待劳、休养生息 【相反词】严阵以待 【成语示列】学习和工作应该有节奏，一张一弛，有劳有逸，这样才能提高效率。 【其它使用】 ◎学习和工作应该有节奏，一张一弛，有劳有逸，这样才能提高效率。 ◎ 漫不经心地走路，还可能达到类似瑜珈的效果，如此，快慢交替、一张一弛，对身心健康大有裨益。