怎样保护眼睛

　　眼睛是心灵的灯。眼睛若明亮，世界就光明；眼睛若昏暗，世界就黯淡。我们必须小心呵护这扇心灵的窗户。
　　首先，我们在写作业和看书时，必须保证坐姿正确，要记住＂三个一＂和＂四不看＂。＂三个一＂即：眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手指离笔尖一寸远。＂四个一＂即：不在强光下看书，不在光线暗的地方看书，不在行走时看书。
　　其次，我们在看电视、玩电脑游戏和玩手机时，不能让眼睛过度疲劳。每半个小时，我们应该到外面去呼吸新鲜空气，看看远处绿色的植物，让眼睛适当放松一下后再继续做其它的事情。
　　如果有小虫或其它脏东西进入了你的眼睛，切记不可用手
　　去揉眼睛，只能用清水冲洗，或用棉签将其轻轻赶出。
　　另外，眼睛也需要＂睡觉＂。我们必须养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不能过度使用眼睛，必须让眼睛得到充分的休息。只有眼睛休息好了，第二天它才能更好地为我们工作，让我们看到更精彩的世界。
　　如果你希望你的眼睛变得更＂强壮＂，那么你还可以吃一些富含胶原蛋白的食物，如鳕鱼、猪蹄、鸡汤，以及一些富含维生素A的食物，如萝卜、鸡蛋和动物的肝脏等。而且，我们每天都要坚持做眼保健操。
　　因为有了眼睛，我们才能感受到这和谐美好、无奇不有的大千世界。所以，我们必须十分珍惜和保护我们这扇心灵的窗户。