吃的多还瘦的快的食物

　　  那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢？
　　  第一种食物：紫菜
　　  紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外，它还富含大量的纤维素和矿物质，可以排除身体内的废物及多余的水分，让身体更加轻盈。
　　  第二种食物：芝麻
　　  芝麻富含大量的亚麻仁油酸，可以去除血管内的多余胆固醇，改善新陈代谢和身体的微循环，可以达到减肥收腰的效果。
　　  第三种食物：香蕉
　　  香蕉虽然卡路里很高，但是脂肪却很低，富含钾而且饱腹又低脂，可以减少脂肪在体内的积聚，是减肥的一个好佳品。
　　  第四种食物：苹果
　　  苹果富含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，也可以减少下身的水分积聚。
　　  第五种食物：红豆
　　  红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动，促进排尿及减少便秘的发生，从而清除下体脂肪。
　　  第六种食物：木瓜
　　  木瓜富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂，可以减少废物在下身的积聚。
　　  第七种食物：西瓜
　　  到了夏天就是一个吃西瓜的季节，而且西瓜是利尿专家，吃多了可以排除停留在身体里面的多余水分，而且糖分也不多，吃多也不会胖。
　　  第八种食物：竹笋
　　  竹笋是低脂低糖，多纤维的食物，可以防止便秘，但是胃溃疡者不要多吃。
　　  第九种食物：西柚
　　  西柚是低脂肪的食物，多吃也不会肥胖，它还富含丰富的钾质，有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。
　　  第十种食物：菠菜
　　  菠菜具有排除身体内的毒素，以及瘦腿的功效。
　　  多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚，以及排除身体内的多余水分，虽然对于有一些减肥者来说，不是那么喜欢运动，但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦，有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素，还可以加快新陈代谢。
　　  延伸阅读：关于蔬果减肥的误区
　　  1、你以为水果可以任吃不胖
　　  错！
　　  减肥期间能任吃的只有水煮蔬菜，但是因为蔬菜味道没有这么甘美，所以我相信很多人不会放开胃口大吃。
　　  水果就不一样了，水果味道甜美，你会感觉到自己根本停不下来。别忘记了，水果也是有热量的！吃多同样会胖。
　　  即便不是担心长胖，吃水果太多对健康也是有危害的。
　　  比如，
　　  苹果中含有糖分和钾盐，吃多了使心脏负荷加重；
　　  柑橘性凉，胃、肠、肾、肺功能虚寒的人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状；
　　  梨含糖较多，糖尿病患者吃多了会引起血糖升高；
　　  柿子含有单宁和柿胶酚，胃肠不好或便秘的人应少吃，否则容易形成柿石；
　　  推荐的食用量是每天1-2个拳头大小的水果就行了。
　　  2、你加餐水果饥不择食
　　  错！
　　  对于减肥的朋友来说，下午是容易饥（zui）饿（can）的时间。你是要熬到晚餐再吃？还是适当释放食欲，吃点儿加餐？聪明的减肥者会选择加餐——并且以水果为主的加餐。
　　  但是要注意了，分量一定要控制好，并尽量选择热量低的水果。
　　  苹果？一个大个头的苹果热量大约120大卡，而一个小的苹果大约只有60大卡。