简易药茶妙方助你轻松入眠

　　面对睡眠不佳的情况，很多人都以服用安眠药来调整睡眠，甚至服用安定之类抑制中枢神经兴奋的药品，这都是治标不治本的方法，长久容易对药物产生依赖。现对平时常见的睡眠不足的三种情况进行了归纳，提供简便易行的茶饮方，供患者选用。
　　一、肝胃不和
　　症状：两肋胀痛，胃胀，厌食，恶心，饱嗝连连，一不顺心就想发怒，喜欢叹息。
　　处方：陈皮20克，竹茹8克，柿饼15克。
　　将陈皮、竹茹、柿饼同时放入锅内，加入清水约1000毫升，用文火煎约20分钟，滤出药汁，再煎一次，合并煎液，用洁净的细纱布过滤得澄清的液体。药液加入白糖，搅匀即成，时时饮用。
　　中医认为，＂肝主疏泄＂，＂胃主受纳＂。脾胃的受纳、腐熟、运化，需要肝的疏泄功能辅助。如果肝脏的疏泄功能失常，就会影响脾胃的消化功能，食物不能迅速地被消化掉，浊气就无法下降，心神也就得不到濡养。本方药味少，性平和，多是药食两用之品。寒温并用，使清中有温，清而不寒，清胃降逆功效较为显著，疏肝和胃，以助安眠。
　　二、心肾不交
　　症状：失眠伴有头晕健忘，耳鸣心慌，早泄梦遗，口干潮热，腰酸腿软，脱发等症状。
　　处方：百合、淮小麦各30克，莲子肉、夜交藤各15克，大枣10克，甘草6克。
　　药材用冷水浸泡半小时，加水至500毫升，煮沸20分钟，滤汁，存入暖瓶内，不分次数，代茶饮。此方可益气养阴，清热安神，调理心肾。
　　三、湿热中阻
　　症状：口干口苦，胸脘胀痛，面色晦暗，便秘尿黄，爱喝酒，舌苔厚腻。
　　处方：小麦、薏苡仁、玉米须各30克，酸枣仁、茯苓各20克。
　　药材冷水浸泡半小时，加水至500毫升，煮沸20分钟，滤汁，存入暖瓶内，不分次数，代茶饮用。
　　湿热中阻的一个主要病因就是饮食不节、饮酒过量。酒属湿属热，最容易导致湿热内蕴。湿热阻滞在中焦，就会导致脾胃的升降功能失常，心神也就得不到濡养，心神失养于是就失眠了。在控制饮酒的同时服用上方，可以起到清热化湿，和中助眠的功效。