脾阳虚气血虚怎么调理食疗最有效

　　脾阳虚气血虚的调理方法1：食疗
　　龙眼肉枣汤
　　做法：龙眼肉50克，高丽参10克，红枣100克，加白砂糖适量共煮汤。
　　功效：高丽参性味平和，补精益气，龙眼与红枣性温，健脾补血，且含有较多的糖分及酶等，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。
　　参附母鸡汤
　　做法：用母鸡一只加人参(忌用西洋参)20克，制附子片10克炖汤，食肉喝汤。
　　功效：母鸡性味甘温，可温中益气，补精填髓。
　　当归苁蓉羊肉汤
　　做法：当归50克，肉苁蓉50克补阳益气，肉桂10克补命门肾火，枸杞10克滋阴养血，加羊肉500克共炖煮，吃肉喝汤。
　　功效：当归补血养血，肉苁蓉补阳益气，肉桂补命门肾火，枸杞滋阴养血。
　　芪枣合汤
　　做法：取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。
　　功效：这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。
　　脾阳虚气血虚的调理方法2：按摩
　　按摩涌泉穴
　　先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下。接着搓揉各脚趾100余下。
　　按揉气冲穴
　　此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
　　按揉肾俞穴
　　此穴位于两边腰眼，只需日常稍用力按各100余下，每日都可以按摩一下，有助于调养脾阳。