长时间用眼过度中医用这招改善视力

　　这段时间大家出门减少，宅在家里看电脑、玩手机的时间明显增多，难免出现眼部不适、视力下降等症状，尤其对于儿童和青少年，长时间的用眼过度还可能导致近视的发生。除了改变不正确的用眼习惯，中医的刮痧疗法也可以帮助改善近视。大家不妨在家自己给视力做套保健。
　　近视是以视近物清楚、视远物模糊不清为主症的疾病，古称＂能近怯远症＂，青少年多发。西医学的调节性近视、功能性（假性）近视及器质性（真性）近视等均可归属本病范畴。
　　病因病机
　　本病多因先天禀赋不足造成肝血不足、肝肾亏损，肝血、肾精不能上注于目；或不良的用眼习惯造成久视伤血，致肝血不能上荣于目所致。视的病位在肝、肾，精血不能上荣是其主要病机。
　　辨证分型
　　近视主要表现为虚证。
　　若视力逐新减弱，远视模糊，久视则眼酸头晕，眼球疼痛，两目干涩，舌淡，脉细者，为肝血不足；若视物昏花，失眠健忘，腰酸，舌红，脉细者，为肾精亏损。
　　刮痧治疗
　　治法：补肝滋肾，益气活血，通络明目。取足少阳经、足太阳经及局部经络为主，以补刮为主。
　　处方与操作：补刮足少阳胆经风池穴至肩井穴的循行线、足太阳膀胱经第1侧线膈俞穴至肾俞穴的循行线，均以皮肤微红为度；角推攒竹穴至丝竹空穴的连线，皮肤微红为度；平刮头部两侧太阳穴经角孙穴至风池穴的连线，不必出痧；角揉睛明、承泣、光明等穴。
　　心脾亏虚者，加补刮足阳明胃经足三里穴至下巨虚穴的循行线，皮肤微红为度，角揉足三里穴；肝肾亏虚者，加补刮足厥阴肝经膝关穴至中封穴的循行线、足少阴肾经阴谷穴至太溪穴的循行线，均以皮肤微红为度，角揉三阴交、太溪穴。
　　方义：补刮胆经风池至肩井段，可疏调肝胆，活络明目；补刮膀胱经第1侧线膈俞至肾俞段，可补益脏腑，养肝明目；角推攒竹至丝竹空的连线、平刮头部两侧太阳经角孙至风池的连线，角揉睛明、承泣、光明，可疏调局部经气，缓解眼部疲劳。配胃经足三里至下巨虚段、足三里补中益气，养血明目；配肝经膝关至中封段、肾经阴谷至太溪段、三阴交、太溪滋补肝肾，滋阴明目。
　　注意事项
　　1.刮痧对假性近视疗效显著，可明显缓解视物疲劳等症状，但需坚持较长时间。视力恢复正常后，应坚持进行保健刮痧或自我按摩眼周腧穴，预防近视，提高视力。
　　2.应注意科学用眼，坚持每日做眼保健操2次以上。
　　3.刮痧后饮用200～300毫升温开水。
　　4.间隔1～2日刮痧1次，一般6次为1个疗程，休息2周后再开始第2个疗程，应连续治疗4～5个疗程。