吃黄瓜能减肥吗推荐款黄瓜减肥食谱

　　  黄瓜减肥法原理：
　　  1.黄瓜中含有一种叫做＂丙醇二酸＂的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。
　　  2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。
　　  3.黄瓜的热量很低，每100克只有15大卡的热量，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。很多MM都喜欢喝粥来减肥，现在加上黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。
　　  4.黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，并促进肠道中腐败食物的排泄，祛脂瘦身，预防便秘。
　　  1、黄瓜酿豆腐
　　  材料：胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。
　　  做法：
　　  1、将洗净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎，尔后将其倒入容器中，些许盐、生抽后搅拌均匀。
　　  2、把洗净的黄瓜切小段，用勺子挖出瓜肉，做成小盅，将豆腐馅填满黄瓜盅，淋上些许香油后即可食用。
　　  减肥原理：这道菜能使你产生饱腹感，还能促进肠胃蠕动与消化，常吃能轻松瘦出小蛮腰哦。
　　  2、黄瓜拌木耳
　　  材料：木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。
　　  做法：
　　  1、将泡发的木耳撕成小朵，把洗净的黄瓜切成薄片，用些许盐腌制片刻，在用清水洗净。
　　  2、将木耳倒入锅中焯水，熟透后将其捞出沥干水，放到装着黄瓜的容器中，尔后添加些许盐、食醋、香油、红油，将其一同搅拌均匀即可。
　　  减肥原理：这道菜能有助于润肠排毒，让你快速摆脱小肚腩，轻松练就小蛮腰。
　　  3、黄瓜玉米粥
　　  材料：黄瓜、玉米、粳米、盐。
　　  做法：
　　  1、将黄瓜洗净后去皮，切成小丁，用些许盐拌匀后腌制一会。
　　  2、将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮，片刻后倒入洗净的玉米粒，待粳米发胀后，把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中，将其一同熬煮至粳米爆裂，最后撒 些许盐即可。
　　  减肥原理：这款淡粥能有助于排毒，常食用能轻松瘦出窈窕，以达到减肥瘦身作用。
　　  4、皮蛋黄瓜汤
　　  材料：黄瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。
　　  做法：
　　  1、将洗净的黄瓜去皮切小块，松花皮蛋洗净后切块。
　　  2、将蒜末倒入锅中爆香，尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄，再把黄瓜倒入一同翻炒，片刻后往锅中添加适量的清水，待其水滚后撒些许葱花与盐、香油即可。
　　  减肥原理：这道汤很美味，常吃就能轻松成为瘦身美人!
　　  5、黄瓜猕猴桃汁
　　  材料：黄瓜、猕猴桃、蜂蜜。
　　  做法：
　　  1、将洗净的黄瓜去皮切小块，猕猴桃去皮切块。
　　  2、将二者一同倒入搅拌机中，将其搅拌成汁后，倒入些许蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。
　　  减肥原理：这款美味果汁，能使你产生饱腹感，还能促进排毒，是美容养颜瘦身佳品。
　　  6、洋葱黄瓜炒蛋
　　  材料：黄瓜、洋葱、鸡蛋、盐、生抽。
　　  做法：
　　  1、将洗净的黄瓜切片，洋葱切丝，鸡蛋倒入容器中搅拌均匀。
　　  2、把鸡蛋倒入锅中翻炒至碎，即可盛出。
　　  3、将洋葱倒入锅中煸炒一会，再将黄瓜倒入锅中翻炒，尔后将鸡蛋倒入锅中，撒上些许盐、生抽翻炒，最后勾芡即可。
　　  减肥原理：这道菜能使你产生饱腹感，还能让毒素快速排出体外，快速达到瘦身目的。