早上起来腰酸背痛是选择的床垫有问题

　　睡眠是健康之本，怎样才能拥有健康的睡眠呢？除了工作，生活，身体，心理等方面的原因外，拥有＂卫生，舒适，美观，耐用＂的健康寝具——床垫是获得高质量睡眠的关键所在。关于床垫，今天就为您普及一下基本的选购知识。
　　脊椎专家建议首选专业护脊的床垫
　　据相关调查统计，我国50岁以上的人群中97%有脊椎疾病，而近年来，罹患脊椎病的群体趋于年轻化，很多白领上班久坐，青少年坐姿不正确等都会导致脊椎病变。记者走访发现，有高达93.5%的消费者表示，如果床垫对脊椎有呵护的作用，会在购买床垫时首选有护脊功能的床垫。北京协和医院脊柱外科医生陈教授解释道：＂人的脊椎，就像是房子的结构，负责支撑人体所有重量。一旦脊椎出现问题，会直接影响到我们的五脏六腑。白天的时候我们的脊椎都是处于不停运转的状态，晚上睡眠是放松脊椎的最好时间。＂陈教授表示，一张带有护脊功能的床垫可以让我们的脊椎得到恰到好处的支撑。相反，一张不好的床垫，会让人体的脊椎得不到支撑，只会致使脊椎变形及加重疼痛。因此，他建议，大家在选择床垫的时候尤其需要考虑是否有护脊功能，最好选择一些专业护脊的床垫品牌。
　　一分钱一分货 中高档价位最受欢迎
　　近年来，随着人们健康意识的提升，床垫的价格也越来越高。那么，消费者购买床垫时，应选择什么价格区间的床垫较合理呢？在北京一家大型家居店摆着不少华丽精美的床和床垫，价格相差很大，有一些床垫的价格甚至可以买三四张价格便宜的床。店员告诉记者，＂太便宜的床垫质量问题相对比较多，大家现在都不愿意买，毕竟一分钱一分货，床垫的材质和技术、工艺等不同，大部分客户选的床垫一般价格在3500-5000元之间。＂店员直言，万元以上的床垫相对比较少人买。家住朝阳区的江阿姨正为新房选购床垫，为了选好床垫她花了近半个月时间，对比了各大的品牌，＂我试睡过很多床垫，感觉专卖店还是卖的太贵了，店里卖七八千的网上不到三四千就拿到了。这么大件的东西放在店里租金肯定特贵，不划算。我本身有腰椎间盘突出，对床垫的要求挺高的，有姐妹推荐了一个专门护脊的床垫给我，但是那个床垫在国内没有专卖店，只能中国官网买，我本来是打算在店里多试一些，但是都没有太合适的，打算买姐妹推荐的那款了。＂
　　注意内部材料或填充物
　　床垫质量的好坏主要取决于其内部材料及填充物，因此要观察床垫的内在质量。如果床垫内部是拉链式设计，不妨打开看下，观察其内部工艺、主要材质的数量，如主弹簧是否达到六圈、弹簧是否生锈、床垫内部是否干净。
　　选择床垫尺寸
　　床垫的材质不仅要适合人的身体，而且还要符合床的大小。床是分很多尺寸的，那么床垫就要符合床的尺寸才可以.先了解床垫的主要结构是否符合人体力学，是否可以提供人体适度的支撑，在躺卧其上时，能维持一种最自然舒适的状态，没有丝毫压迫与勉强。测试床床垫的弹性硬度，由于人体脊椎并非呈一直线，而是S型，因此需要适当的硬度支撑，一张富有极佳弹性的弹簧床垫，才能获得舒适的睡眠。
　　考虑床垫的尺寸大小，选购床垫时，将个人身高加上20厘米为最佳尺寸，这样给头及手脚伸展留有空间。因为每个人对床垫的软硬度弹性需求不同，尤其是老年人更需特别注意其睡眠的习惯，太软的床垫易塌陷，起身困难。因此选择硬度较高的床垫为宜。放松心情以各种姿势试躺、翻转，感受床垫对身体各部位的接触与支撑，在试躺时感受其床垫的触感及软硬度。床垫在购买使用第一年，每二至三个月正反，左右或头脚相互翻转一次，使床垫弹簧受力均匀，之后约半年翻转一次即可。