爱喝饮料易伤肾肾虚的自测方法

　　  我们都知道肾对男人来说很重要，男人都不希望自己肾亏，但是肾对女人就不重要了吗？女人就不会肾亏吗？当然不，女人也一样会肾亏，肾亏还会给女人带来很多烦恼。下面就和小编一起来看看是什么导致了女人肾亏？又该如何自我判断自己是否肾亏了呢？
　　  口味太重
　　  摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
　　  不爱喝水
　　  好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
　　  喝饮料比喝白开水还多
　　  饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。
　　  爱喝啤酒
　　  如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
　　  吃太多肉
　　  吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
　　  自测：肾亏的表现
　　  1、早上起床时，发现掉头发比较严重。
　　  2、记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。
　　  3、晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。
　　  4、晚上经常起夜，白天也有尿频现象。
　　  5、食欲不振。
　　  6、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。
　　  7、免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。
　　  8、性冷淡。
　　  9、月经不调，烦躁不安。
　　  10、经常有无名火，却没有力气发作。
　　  女性怎么调理肾虚
　　  1、女性如果是肾气虚的话，就要吃一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的食物，山药和干贝之类这些都是补肾食品，对各种体质的肾虚的人特别有帮助，平时可以多吃点。
　　  2、如果女性是肾阴虚的话，就需要多吃甘凉滋润、生津养阴的食品了，就像新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的食物，千万不要吃辛辣刺激、煎炸炒爆和碳水化合物含量过高的食物，这些会对肾阴虚者带来很大伤害。
　　  3、还有一种是肾阳虚的女性，这些人比较适合吃些含热量高并且营养丰富的食品，一定不要吃冷饮和生冷瓜果。尤其现在快到夏天，千万不要吃冰凉的东西。
　　  温馨提醒，女性们学会肾虚自测，及早调理肾虚症状，改善身体状况，当然更要注意避免这些伤肾的坏习惯。