夏天怎么减肥最快

　　夏天快要来了，相信很多爱美的女性朋友们开始烦恼身上多余的肉肉应该怎么办才好。尤其是经过一个冬天了之后，身上堆积的肉就更多了，夏天一来，穿的衣服也少了，如果肚子上胳膊上的肉比较多的话，那么就会大大的影响美观，再漂亮的衣服穿起来也不好看了。
　　减肥是不挑季节的，尤其是现在夏天马上就要来了，很多女性朋友们就会非常的着急到底自己身上多余的脂肪应该怎么办，其实在夏天进行减肥也并不是很晚。
　　不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以，好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。
　　夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多，所以要少吃这些零食。同时还需要大量食用富含维他命A、维他命C和E，以及植物性化学物质如矿物质、水合物和纤维的食物，即摄取天然低热量和低脂肪的食物，能帮助您获得健康轻盈的状态。
　　减肥最重要的就是坚持了，很多人之所以减肥不成功主要是因为她们没有很大的毅力来减肥，通常就是减肥了几天之后坚持不住然后就放弃了运动，开始放肆的吃东西，然后过段时间又想减肥，其实这种节奏的反弹性是最高的。