1.DHA/ω-3脂肪酸 益处：有助于宝宝大脑和眼睛的发育，以及帮助脂溶性维生素A、D、E和K的吸收。 富含DHA/ω-3脂肪酸的食物：鲑鱼、鳄梨、母乳。 2.铁 益处：有助于宝宝大脑发育，特别是运动技能和记忆，有助于形成血红蛋白，为机体输送氧气。 富含铁的食物：肉、鸡、鱼、鸡蛋、菠菜、花椰菜、鳄梨。 3.锌 益处：提高宝宝免疫功能，帮助大脑发育，通常和铁一起起作用。 富含锌的食物：肉和深色的禽肉。 4.维生素D 益处：有助于宝宝骨骼生长。 富含维生素D食物：蛋黄、鱼和酸奶。 5.钙 益处：促进骨骼生长，以及神经和心脏功能的发育。 富含钙的食物：橙汁、蔬菜、酸奶及其他奶制品。 6.胆碱 益处：促进大脑发育。 富含胆碱的食物：鸡蛋和猪肉。