孕妇可以吃柿子吗

　　秋季正是柿子上市的季节，柿子汁多味甘是一种物美价廉的水果，加之口感不错，因此生活中有许多人都喜欢吃柿子。那么孕妇可以吃柿子吗?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　从健康的角度上说孕妇是能够吃柿子，但是不宜过量，孕妇适当吃柿子对身体健康有好处。
　　好处一：缓解孕妇便秘
　　柿子中含有丰富水溶性膳食纤维，具有润肠通便之功效。而孕妇由于激素水平的变化，很容易便秘，肠胃不通。因此适当食用柿子有利于缓解孕妇便秘，促进孕妇肠道顺畅。有利于纠正孕妇肠道菌群生长环境。
　　好处二：预防妊娠高血压
　　柿子中含有丰富的鞣酸、维生素不仅可补充机体正常运转所需的各种营养物质，同时也有利于止压、降压、预防妊娠高血压、糖尿病等作用。
　　好处三：缓解妊娠反应
　　中医认为柿子性寒，因此适当食用具有生津止渴、镇咳、润肺等功效。此外，对于妊娠期痔疮便血、动脉硬化等也都有所帮助。
　　好处四：补充营养
　　对患有妊娠高血压综合征的产妇而言，适当食用柿子即有利于防治妊娠高血防治妊娠高血压的作用，同 时由于柿子的营养丰富，因此也有利于补充孕妇所需的营养。
　　孕妇吃柿子要注意什么?
　　对于妊娠期间的女性而言，适当吃点柿子本身对健康是很有帮助的。但是由于柿子性凉，如果一次性食用过多，恐有引起意外注产之嫌，因此日常在吃柿子时还要注意控制量，一般以一餐不超过一个为宜。另外柿子有涩味，同时还具有很强的收敛作用，因此如果一次性吃太多，可能还会加重妊娠期便秘，因此准妈妈日常在吃柿子时一定要特别注意控制量。
　　1、空腹不宜食用柿子。如果空腹食用柿子很有可能会引起柿石症，因此建议饭后一个小时食用。
　　2、不要与寒凉的食物一起食用。特别是不宜与螃蟹、鱼虾等一起食用，否则易引起胃柿石。
　　3、消化功能不良，糖尿病、贫血、慢性胃炎的孕妇最好少吃或者不吃柿子，特别是有糖尿病的孕妇更要减少柿子的摄入量，因为柿子的含糖量是相当高的。
　　4、食用柿子之后最好漱口，柿子本身的含糖量很高，加之其中含有丰富的果胶、鞣酸，因此食用过后很容易对牙齿造成侵蚀，损害牙齿。因此建议准妈妈在食用柿子之后能够及时的漱口，必要的话可以刷牙。
　　总得来说，只要准妈妈控制食用柿子的量，适当的食用柿子还是有利于胎儿的发育的，特别是经过阳光晾晒的柿饼更保留了柿子的精华，同时也去掉了柿子特有的涩味，更适合准妈妈日常多食用。如需了解孕期饮食有哪些禁忌等相关常识，请继续关注本网站。