高尔夫球员的手肘有可能是由杆头直接导致的损伤，在杆头撞上岩石或树根的时候，控制手指、手腕的肌肉和肌腱被损坏。极端用力或手腕、手指的重复动作会使受伤更频繁，造成在骨连接处的肌腱受挫，那么打高尔夫球前需要做哪些热身运动？打高尔夫球前肘部如何热身？ 小球运动安全小知识： 1：仰卧杠铃臂屈伸 2：坐姿哑铃颈后臂屈伸 3：自重屈伸 4：龙门架曲臂下压 5：曲臂前压 最后放松，采用有氧热身吧，器械热身不是特别好，多关节动作排在前面，单关节动作排在后面。 本站提醒您：高尔夫球热身活动是影响着我们的身体健康的，如果不进行热身很有可能出现受伤现象，另外大家也可以了解一下运动安全知识，如小球运动安全知识和高尔夫球知识。