跑步训练后如何利用泡沫轴放松

　　跑步训练后如何利用泡沫轴放松呢？小编这里带大家了解一下。
　　操作方法
　　01:
　　首先可以将一只腿放到另一只腿上，将屁股坐在泡沫轴上，手支撑着地面，如图所示。
　　02:
　　还可以整个人侧卧，将泡沫轴放在肩膀下，来回按压，如图所示。
　　03:
　　躺着，将泡沫轴抵在腰部，像做仰卧起坐一样，放松腰部肌肉，如图所示。
　　04:
　　像做俯卧撑一样，面对地板伸直，将泡沫轴放在大腿上，来回按压，如图所示。