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高考压力过大失去信心怎么办


  高三往往是孩子从未经历过的一个特殊的时期,我们中国人把高考看作是"鲤鱼跃龙门",觉得这是无比郑重、无比伟大的事情。所以,从父母到孩子都会觉得压力大,紧张得要命。由于骨子里、事实上在乎,父母有时候本来好心地希望安慰孩子,但反而总是适得其反地让孩子感受到更多的[b]高考压力[/b]。所以,孩子自己紧张,再加上父母老师亲朋等人的侧面压力,他们的心态很难稳定!
  紧张会给学生的学习和考试带来好的作用吗?肯定不会。所以我们要试着不要紧张。
  怎么才能做到不紧张呢?
  我们先说人是怎么引起紧张情绪的。紧张往往是由于人们对一件事情过度在乎,但又没有十分把握达成,所引起的一种情绪反应。
  怎么消除紧张呢?
  第一、不要随便扣帽子!我们要记住,人在做一件事情的时候,因为也许不是自己喜欢做的,所以会有一点不太轻松的感觉,这是正常的。但不要过度在意,更不要动不动听一些什么人说心理疾病之类的话。根本就没有那么严重,反而是这些帽子让人感受到了更多的压力,引起更大的恐慌。
  第二、消除紧张根本不需要努力。紧张往往是由于努力导致的。不管一个人是不是很忙碌地做一些事情,都不会给他做出过度的紧张。而是他心里的过度在意才会导致紧张。
  第三、做自己该做的事情就会解决紧张问题。该做什么呢?制定一个学习计划,其中要包括锻炼计划,然后按部就班,什么都不要考虑,每天执行好就是了。记住,高考前的时间很宝贵,我们只有时间做对高考有益的事情,没有时间做别的,对不对?
  第四、许多案例证明高考前的一两个月可以大幅度提高成绩。我亲眼见到的就有很多:郭睿同学,从一模到高考,成绩提高了98分;刘丽同学,从二模到高考提高52分;郑昆同学,一模到高考提高92分。……所以,大家不要紧张,更不要放弃。那么怎么做呢?做两件事情:一是明确各科高考考什么;二是把考的内容一一学会。什么是学会?请参考我的博文《快速提高成绩的法宝——学会的三个标准》。
  有一个重要的定律叫做因果律。改变事情的原因会自然改变结果,为未来的结果担忧是杞人忧天。
  让我们一起:通过改变原因来改变结果,通过改变现在来改变未来!
  祝大家高考顺利。
  作者简介:唐曾磊,著名教育专家,平等思维研究专家,从事平等思维和教育研究,提倡"培养认真能力"第一人,中国关心下一代工作委员会专家组专家,中国关心下一代工作委员会儿童发展研究中心专家,教育部养成教育课题副组长。学术兴趣涉猎科学思维研究、思维创新研究、青少年教育、学生和企业员工的认真能力培养等。出版《超级创新记忆》、《爱学习,会学习——学习智慧》等著作,新作品《平等思维》正在创作中。
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