学霸的作息是怎样的为什么都不会困

　　逆袭过的伪学霸，强答一波。
　　我在英国读文科，硕士以年级第一毕业，期末 project 改写了系里的课程设计，学校到现在还沿用我推行的领域。英语曾裸考雅思 8 分，德语一年从 A2 学到 C1，口语还行，能应付约会、上班、社交的全德语环境。现在考上了挚爱导师的博士（比心心），每天学习 10＋小时，presentation 质量算高，常得导师夸赞。
　　几年前的我，曾是个不上进的大学差生。有幸考入了全英国专业排第一的系，然后满足了，松懈了，挂科了。那个时候，除了男朋友以外，我的人生一无所有。
　　幸运的是，我的系聚集了世界各地的学霸。其中来自新加坡的那批学霸，给了我无尽的帮助。
　　这帮新加坡学生，全是靠国家奖学金留学的；能力强、英语是母语、学习还勤奋。而他们的成绩如果不好，政府可能会收回奖学金，要求他们回国；想要继续深造的也要靠成绩说话，拿到更多奖学金。所以，他们是一帮有压力的学霸，比一般的学霸更积极努力。
　　经过南洋学霸们直接、间接的鼓励，我逐渐醒悟过来，开始观察学霸、跟他们交流、邀他们复习，并总结出了一套学霸身上共有的『优等生规律』。
　　用着这套＂规律＂，我从大二下学期开始赶超，研究生考上了首选的学校，并获得 4k 英镑的奖学金。
　　本文是我花了整整一年，偷摸观察考上牛津、剑桥、政经的学霸，总结出来的 『规律』。强烈建议大家点完赞之后，收藏起来慢慢看，以免错过世界顶尖学霸的学习方法！
　　目录：
　　以下内容很长，共有 4 个要点，我管它们叫做 ＂PROP＂。
　　P - Planner 日程本
　　R - Regularity 规律
　　O - Organisation 条理
　　P - Persistence 坚定
　　一、 Planner 日程本的重要性
　　在课室门口等讲座的时候，我发现学霸们除了笔电、课本以外，还会随身携带一本 planner 日程本。
　　我一开始不以为然；直到一次大课上，教授突然提醒我们，该准备考试啦！大家都在慌神， 「还有多久啊？在哪儿考啊？」 此时，女学霸 Michelle 声音淡定地飘来：「两周后在 xx 厅」。
　　我很佩服，你怎么知道的啊？
　　Michelle 晃晃手中那本墨绿色的日程本说，＂it＂s all in my planner＂。而她也早已开始复习了。考试成绩出来，Michelle 不出所料，拿到最高分。
　　从那时起，我就知道，我要入手一本 planner 了。
　　形式不重要，电子版／实体日程本都行。我是个着迷手写的老阿姨，所以我的 planner 都是实体本子。
　　如何挑选呢？
　　能够清晰地看到每天的小时＋整周的计划 → 搜索 「时间轴周计划本」。
　　比如说这样的：
　　图片来自网络，无利益关系，侵删
　　想要了解更多品牌的 planner 可以关注我，我很快会出一个盘点哟。
　　那么挑选好之后，如何使用呢？
　　1. 先把 考试／报告／放假......等 重要日期和准备日期写上。
　　比方说，3月1日考试，那我2月1日准备开始复习。这两个日期都要做记录。
　　2. 每周固定一天，检查一遍下周的事务。
　　在日程本上，划分好每个小时分给什么内容；用色块标注不同的事情，这样自己一目了然。
　　这个过程也顺便梳理你的思路，给你一个大致的中、短期的事务鸟瞰。
　　Planner 使用示例：
　　来自 Planner Hacks: Color Coding
　　来自 keepproductive.com
　　二、 R - Regularity 规律性
　　在一个聪明人的身上，规律作息是野心的体现。 —— 20 世纪著名文学家 威斯坦・休・奥登
　　不规律地吃饭，会对肠胃造成不可逆的损伤；不规律地作息，黑眼圈、皮肤病、过劳死等等都会找上门来。开车的人都知道，这种猛踩油门、急刹车都是最耗油伤车的；人的身体也是一台聪明的节能机器，它最喜欢的就是规律性。
　　定点吃饭、睡觉、健身、学习，就是你对自己最大的爱；反过来，身体也能感知到你的苦心，在你需要专注时高速运转、保质保量。聪明人都明白，这是一笔稳赢的买卖，所以真正的学霸，一定会做到规律作息。
　　身体健康，是革命的本钱。
　　*** 看到这里的小可爱，你们都是上进的娃，都是未来的学霸！赏个赞嘛，给我动力分享更多学霸秘笈 :)
　　三、O - Organisation 条理性
　　条理性有两个方面：一个是头脑的条理性，另一个是事物的条理性。两者相辅相成，不可分割。
　　你有没有过这样的夜晚：打开书想看两页，突然想起来好久没刷知乎了，又拿起手机；看了一会手机，又记起一个答应别人还没做的事儿；做事儿的时候，又看到桌面有点不干净，于是又开始清理桌面......
　　答应我，不要再做这样毫无条理性的人了。学霸永远知道自己什么时候该专心做什么。
　　想改变，很简单。
　　第一步：工作／学习台面清理干净。
　　你说说，看到这个台面，谁不想坐下来看书写字？
　　送上我的整理顺序：电脑、笔记本放桌面；常用品放在随手拿得到的抽屉；用完归位。
　　第二步：调整学习材料的条理性。
　　我建议你入手一个有隔层的文件夹，按照新 → 旧收集分类好笔记和学习材料；然后在你的 planner 中，留出时间检查、复习这些内容。
　　文件夹中无需分离不同科目，因为这样我不想搞 8、9 个文件夹，会有一种公司秘书即视感。
　　第三步：调整头脑条理性。
　　学霸们看起来好像没花很多时间，却什么都学会了、什么都记住了。怎么做到的？
　　四字箴言：长期记忆。
　　开夜车、临时抱佛脚学会的知识，过了考试就忘了；死记硬背的单词，几周后一点印象也没有了。因为这些都是短期记忆。只有存在长期记忆里的知识点，才牢牢把握在你手中。
　　下面是很多学霸验证、效果最好的间隔循环法，把短期记忆转化成长期记忆：
　　间隔 1 天复习
　　再隔 3 天复习
　　再隔 7 天复习
　　再隔 21 天复习
　　再隔 30 天复习
　　再隔 45 天复习
　　再隔 60 天复习
　　每次复习时间都不用很久，10-15 分钟就成；而这样一个循环完成后，这些知识就会成为你永远的财富。我坚持了半年，我们所有需要背的内容点，考试信手拈来，到现在还记得。
　　四、P - Persistence 坚定
　　隔壁宿舍要去逛街，拉着你去；好基友要玩两把游戏，你也陪着；社团临时说要聚餐，你也不想错过......
　　学会说不。
　　要记得，时间是你最宝贵的财富；任何人都没有权利浪费你的时间。
　　不想去的聚会、可有可无的约饭，日积月累下来，你的时间都磨没了。反过来，学会取舍，你会发现对人生的掌控感更强了，事情井井有条了，你也变优秀了。
　　学霸们最懂得拒绝的重要性。这也是一项我认为每个人必需的技能；越早掌握，越多好处。
　　送上一个好可爱的扣熊拒绝脸：
　　最后：一步一步来，脚踏实地。
　　冰冻三尺 非一日之寒
　　这四点花了我一年时间才完全吸收，所以别着急，一天学不会很正常。
　　长期坚持下来，你一定也会像我一样，逆袭一波接一波，后浪推前浪；你将得到的不只是高分，还有知识充实的爽感，和一颗真・学霸的头脑。
　　记住，成为学霸不该是你的最终目标，变成学霸的过程应该能把你锻造成一个自律、有规划、有责任且有积极性的人才。这些属性，都是日后获得更大成功的前提。