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大便发黑粘腻是湿气么


  我想很多人都有早起上大号的习惯,但是有些朋友会发现自己的大便呈黑色,造成大便发黑的原因很多,有可能是消化道出血造成的,也有可能是便秘,大便在肠道内存留时间过长,也会出现黑便。那么,大便发黑粘腻是湿气么?看看中医怎么说?
  中医认为大便黏腻确实跟体内湿气盛导致的,体内湿气比较,盛,由于体内水湿,运化失常导致的,跟体内水的运化有关的脏腑有肺脾肾,肺主上焦的宣发,脾运化中焦水谷津液,肾通调下焦水道,助膀胱运化,这三脏出现病理情况都会导致体内水湿盛,从而出现大便粘腻,但是大便颜色偏黑,跟体内湿盛关系不大,这有可能是消化道出血引起的。
  第1招 勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步 、健走、 游泳 、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
  第2招 饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、 牛奶 、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
  中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
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