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为何夏季感觉心情更郁闷


   天气炎热,加上学校放假后,孩子闹腾,可能让你对生活的厌倦加剧。夏天难道不是应该快乐和放松吗?如果你在夏天感到抑郁,那你又知道为什么吗?
   美国加利福尼亚大学洛杉矶分校抑郁症研究项目负责人伊恩·A·库克认为,对有的人来说,夏季抑郁有身体方面原因;对另外一些人来说,夏天会累积一些特别的压力,让他们感到痛苦不堪。如何让今年夏天过得更轻松?下面是你需要了解的有关夏季抑郁的一些基本知识。
   ■夏季抑郁跟白天长、热度湿度大有关
   为什么有的人在夏季会感觉心情更郁闷?你可能听说过季节性情感障碍症,它影响大约4%到6%的人。季节性情感障碍症通常是随着冬天白天变得越来越短,越来越冷,人们会变得抑郁起来。但是,大约10%的季节性情感障碍症患者恰恰相反,他们抑郁症状的显现是因为夏天的到来。库克指出,有研究显示,在赤道附近的一些国家,如印度,夏天情感障碍症比冬天情感障碍症更常见。为什么季节变化会引起人们的抑郁?专家也不确定,但是,白天较长、持续增加热度和湿度可能扮演一定角色。夏天抑郁症的特别症状经常包括缺乏食欲、睡眠障碍、体重减轻和焦虑。
   ■夏季时间导致生活规律发生紊乱
   如果你以前患过抑郁症,你可能知道,稳定的生活规律对抵御抑郁症很重要。但是,在夏天,你的生活规律不再稳定,这种紊乱可能会产生焦虑。如果你的孩子正上小学,夏天是他们放暑假的时候,你会突然面临他们整天闹哄哄的场面。如果你的孩子上大学,你可能突然发现9个月的清净不见了。度假会影响你的工作、睡眠和饮食习惯,所有这些都可能造成你的夏日抑郁。
   库克表示,随着气温的升高和衣服层的递减,很多人对他们身体的自我意识感更强烈了。穿短裤或者泳装会感觉尴尬,这种感觉会让他们的生活变得艰难起来,更别提炎热对他们的折磨了。既然夏天海滩和游泳池聚集着一波又一波的人群,有些人就开始避免出现在一些他们认为尴尬的社会场所。
   夏天花钱可能会多。度假当然会花钱。而且如果你是上班族,你可能必须掏大笔钱安排孩子的夏令营或者请保姆照看孩子。这些开支可能会增加夏天的沮丧感。库克说:"今年夏天,我们担心经济危机胜过一切。人们感到更捉襟见肘了。他们在犹豫:‘如果我去度假,回来后还有工作吗?’"
   很多人喜欢盛暑,他们喜欢整天在海滩烧烤。但是,对有的人来说,夏天的炎热可能真的难以忍受,你开始每个周末在装有空调的卧室里度过,看电视直到眼睛开始疼。因为闷热,你可能开始逃避以往的饭前散步。因为太热不愿下厨你可能依靠不健康的外卖度日。所有这些都能引起夏天抑郁。
网站目录投稿:南蓉