爱美之心人皆有之,如果你连自己的身材都控制不好你还能控制什么?现在的女生不管自己体重怎么样,都觉得自己胖,吃起东西来没有不提及减肥的。什么马甲线呀,天鹅臂呀,这些大家都不陌生吧,有一段时间微博上很流行晒马甲线。那么比基尼桥是什么呢?看起来好像比起马甲线更美的样子,接下来小编就为大家解释一下比基尼桥,爱美的你也可以安排起来哟! 比基尼桥是什么意思 比基尼桥是指那些身材很瘦的女生在穿上了比基尼之后,躺下来的时候因为腹部很平坦,泳裤和下腹之前出现的空隙与骨盆形成的像桥一样的效果。这个词最早来源于鼓励通过减少饮食来控制体重的论坛上,它成为了一种瘦身的定义,其实这种观念受到了很多专家的批评,因为每年都会有不少女孩子因为这种"标准"而去节食,最后患上了饮食失调,这其实是得不偿失的。 如果把拥有比基尼桥作为你健身路上某个阶段的目标,这是很好的,合理的制定瘦身计划,拥有令人羡慕的身材,是别人怎么也夺不走的呀,而且一旦你练成功了,自信心也会提升,魅力指数翻倍,说不定还会引来好桃花哦! 怎么样炼成比基尼桥 说了这么多,怎样炼成比基尼桥呢?首先我们得让我们腹部的肉变得紧实,简单来讲就是腹部要足够的瘦,如果你的腹部肉很多小编介绍一个敲带脉的方法,这个很简单,每天早晚躺床上就可以做,带脉在腰部最细的地方,和肚脐是平行的,我们可以侧躺着,然后用手掌每边个敲200下,这个方法还可以改善便秘哦!解决了赘肉我们再去练那些针对性的运动,比如,深蹲开合跳、高抬前踢腿、左右交替侧提膝... 应该所有的女生都想拥有比基尼桥吧,通过合理的健身方式,坚持不懈,把运动当成爱好你一定可以拥有的。节食这种方法是不可以的哦,毕竟美食和美我们一样都不能辜负啊!