哪个时段减肥效果最好

　　有不少人在为减肥发愁，明明增加了运动量，减少了食物的摄入量，减肥却依然没有成效。其实减肥也需要正确的时段。今天，小编就来说说哪个时段减肥最好。
　　操作方法
　　01:
　　不少人认为减肥＝少吃＋多运动。当然这个法则也不是针对所有人。减肥也需要正确的时间段。
　　02:
　　上午：早餐后3小时至午餐前
　　在这个时间段运动，不仅能使你快速拜托清晨的睡意，促进你的大脑的运动，而且早上运动也比较轻松。
　　03:
　　下午：午餐后3小时至晚餐前
　　这个时间段大概是在四到六点，这个时间非常适合运动。在一天的工作快要结束之时做运动也会使得整个人变得轻松。
　　04:
　　晚间：晚餐后3小时至睡前
　　晚饭之后的运动可以选择散步或者慢跑。晚上不建议做太过剧烈的运动。