减龄方法大公开帮你留住青春

　　  你想知道如何给自己减龄吗，身体各部位减龄的方法有哪些呢？能不能通过合理饮食来达到减龄的目的呢？这些都是很多人关系的问题，尤其是女性朋友。那么，接下来就由小编给大家介绍一些减龄妙招吧。
　　  饮食4原则，帮你留住青春
　　  想要在饮食上抵抗衰老留住青春，不光要考虑＂吃什么＂，更要仔细想想＂怎么吃＂。就算只是平时普通的米面蔬果，只要照着以下这4个原则放进菜单，照样能让岁月放慢脚步！
　　  1.少吃脂肪
　　  以鱼、海鲜、禽类作为主要肉类，少吃猪牛羊肉;另外，以蜂蜜、果糖代替白砂糖也是一个好办法。
　　  2.高钾低钠
　　  多吃香蕉、海产品等含钾量高的食物;用紫菜等本身有咸味的天然食物代替食盐调味。
　　  3.不吃或少吃精细食粮
　　  食品加工过程越多，营养损失也越多，对抗衰老无益。
　　  4.增加生食
　　  这不是说让你每天都在吃生鱼片，其实我们所说的生食，主要就是指瓜果蔬菜，我们在保证这些食物干净的情况下，生吃，尽量生吃以防损失维生素和矿物质。
　　  减龄方法大公开
　　  一、眼睛减龄方法
　　  1、多吃黄绿色食物
　　  如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。
　　  2、打乒乓球、多转动眼睛
　　  打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体转动，可以起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。
　　  3、用眼不超过40分钟
　　  用眼40分钟，应休息至少10分钟，最好的放松方法就是看远处。另外，夏天出门一定要戴上太阳镜，防止紫外线让眼睛老化。
　　  二、口腔减龄方法
　　  1、睡前用一次牙线
　　  英国研究发现，睡前使用牙线清洁牙齿，比刷牙重要10倍。
　　  2、别老用一边嚼东西
　　  这样不仅会让脸左右大小不一，还会导致一边牙齿磨损严重，易折断;另一边却因很少用到，积攒牙结石，引发牙周疾病。
　　  3、半年看一次牙医
　　  有了牙病一定要及时治疗，最好半年看一次牙医。
　　  三、耳朵减龄方法
　　  1、远离嘈杂的地方
　　  临街的窗户最好有隔音功能，窗前多摆绿色植物也能起到隔音作用。
　　  2、锻炼平衡能力
　　  可以倒着走、走猫步、单腿站立，这种反常规运动能刺激人体平衡反应，达到锻炼目的。
　　  四、鼻子减龄方法
　　  1、常用清水洗鼻子
　　  如果感觉鼻子里分泌物太多，可以用清水或盐水洗鼻子，清除鼻腔内废物，对于鼻炎患者来说，这个方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低头用鼻轻轻吸入，再擤出来，反复几次。
　　  2、别闻刺激味道
　　  过分干燥和污浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低，患上鼻窦炎。
　　  3、感冒了赶紧治
　　  感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不赶紧治，就会落下病根，对鼻子的嗅觉造成影响。
　　  五、喉咙减龄方法
　　  1、说话多停顿
　　  说话时，最好多停顿几次;长时间讲话，多喝温开水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃过冷、过热的食物。
　　  2、给嗓子＂做桑拿＂
　　  嗓子疼时可以倒一杯热水，张口呼吸热气，为嗓子做个桑拿。注意水温不要超过50℃，每次＂桑拿＂时间控制在20分钟左右。
　　  3、减少打鼾
　　  打鼾者除了接受正规治疗外，睡觉时最好不要仰着，睡前别喝酒、浓茶。
　　  温馨提醒，女性保养自己要有好的方法，学习了这些方法帮你做到事半功倍，省钱又省力，女性们多学习食物中的营养保健吧。