女性抗衰靠卵巢卵巢保养要注意个要点

　　卵巢是女性身体最重要的器官之一，卵巢的保养非常重要，卵巢早衰是常见的疾病，那么如何保养卵巢呢？
　　不宜久坐
　　缺乏运动很容易导致气血循环障碍，卵巢囊肿的症状影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开＂坐＂，最好每40分钟后休息10分钟。
　　保持好心情
　　卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关，但中医认为，其发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢。
　　腹式呼吸
　　每天花30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。
　　注意药类及滋补品
　　不滥用激素类药物及滋补品，卵巢囊肿的症状少吃高胆固醇饮食。
　　注意饮食，防寒保暖
　　处在月经期和产后尤其要注意摄养，注意保暖，避免受寒，卵巢囊肿的症状忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。
　　卵巢早衰是卵巢疾病中最常见的一种，近年来，卵巢早衰的发病率不断上升，给女性造成很大威胁。所以，女性对卵巢的保养非常重要。那么，如何保养卵巢呢？
　　想要了解女性卵巢的保养，我们先来看一下都有哪些因素可以诱发卵巢的早衰：
　　第一，通常来说，月经初潮的年龄越早，卵巢功能衰退就会越早。
　　第二，卵巢早衰还与生育的情况有关：首孕年龄越大，卵巢功能衰退越早；哺乳时间越长，功能衰退越晚；口服避孕药时间越长，卵巢功能衰退越晚。
　　第三，平常不注重体育锻炼、生活没有规律、吸烟、酗酒的女性，其卵巢功能衰退较早；相对的，饮食健康、作息规律、有锻炼习惯的女性其卵巢功能衰退较晚。
　　第四，穿塑身内衣，影响卵巢的正常发育，导致卵巢受伤，而易造成早衰。特别是青春期的少女，经常穿紧身衣不仅不利于身体的发育，还易导致乳腺增生或囊肿等疾病的发生。
　　第五，生活节奏快，心理压力过重，也会影响女性卵巢功能的健康，容易造成更年期提前到来。
　　保养卵巢的方法
　　1、按摩：
　　按摩小腹的位置，每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈，2分钟即可，或者去美容院教专业的技师帮你按摩。
　　2、艾熏：
　　这个就必须去专业的美容院，或者医院请医生帮你艾熏，不仅能保养卵巢还能缓解痛经，有的还能达到减肥的效果。
　　3、情绪：
　　其实卵巢保养说简单也简单，说不简单也不简单，但是一定要保持良好的情绪，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑的，这样会让你身体里的内分泌时常，就会影响到卵巢。
　　4、饮食保养：
　　在你月经期间，一定要选择清淡的食物，比如豆浆，汤汤水水，猪肝等等。
　　5、多吃蔬菜：
　　卷心菜、菜花等，因为这些蔬菜里含有很丰富的维生素，能够起到保养卵巢的效果。