卵巢不好会出现哪些征兆

　　1、经血量不断减少
　　女人每个月排出体外的经血，其量的多少除了与子宫环境有关之外，还与卵巢有关系。之所以和卵巢有关是因为其是分泌性激素的器官，性激素减少了再加上子宫环境差的话，女人们排出的经血量就会开始减少。所以说，一旦经血量出现持续减少的情况时，则说明卵巢已经不好了，需要赶紧＂修复＂才行哟。
　　2、精神、心理均出现异常
　　女人一旦出现卵巢不好的情况时，就很容易出现精神不振，出现焦虑、烦躁等等心理变化，这是因为卵巢不好了的话，身体里的激素就不能正常分泌。这样的话会使得女人的情绪波动特别大，让女人们心难安。这种情况一般出现在更年期的时候，也可以说更年期的出现，意味着卵巢已经不好了。
　　3、出现不易孕育或者无法孕育的状况
　　女人想要成功孕育出宝宝的话，就不能缺少卵子。而卵子是卵巢排出的，一旦卵巢不好的，其排出的卵子就会不健康，存活率低或者是与精子结合之后难以孕育出健康的宝宝。而且严重的话，卵巢根本就没法排出卵子，连孕育的基本要素都没有的话，自然是不可能受孕成功的。所以说，女人如果出现不易孕育或者无法孕育的情况，很大的可能就是卵巢不好了。
　　女人怎样保养卵巢不衰老
　　1、女性朋友要尽量避免吸二手烟，吸二手烟会加速女性卵巢衰老，因此女性朋友们要采取办法拒绝吸食二手烟。
　　2、女性朋友如果要想保养卵巢对抗衰老的话，可以多吃一些富含雌性激素的植物性食物，诸如各种豆类、小麦、谷类、洋葱等，女性朋友们可以每天喝一杯豆浆，这都是具有很高安全性的补充植物性激素的方法。
　　3、坚持运动，运动不但能够增强女性体质，还能够帮助女性释放压力，愉悦心情，能够达到保养卵巢的功效。小编建议各位女性可以选择瑜伽、健美操等运动，每天坚持运动40分钟左右，每天早上起床后坚持运动半年左右，大家会看到自己的身材和心态都会出现不少可喜的变化。
　　4、饮食方面要做到营养均衡，在饮食中要注意均衡摄取蛋白质、脂肪、糖类、各种维生素、微量元素等各种营养元素，这样能够起到提高机体免疫力，保养卵巢对抗衰老的作用。如果女性身体在某方面的营养有所缺失的话，无疑是会加速卵巢衰老的。
　　5、每天饮用一杯鲜牛奶，这样能够给身体补充钙质，也有利于达到保养卵巢的目的。