老人什么时候补充微量元素好

　　微量元素是每个人都必不可少的，千万不要忽视了微量元素的补充。对于老年人来说，适当的补充微量元素可以预防各种常见的疾病，保证身体的健康状况。那么，老人什么时候补充微量元素好呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　老人什么时候补充微量元素好
　　1、吃饭的时候
　　服用维生素C时，注意一定要在饭后服。因为维生素类药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素得到充分的吸收。
　　2、饭后半小时
　　饭后半小时过服用维生素c是也是最佳的时间，因为再饭后半小时以后我们摄入的食物基本经过粗消化了，因此人体消耗也得到了充分补充，在这个时间段食用维生素c是比较理想的，食用进去的维生素c会在小肠停留比较长时间，所以吸收进去基本能补充人体维生素的不足。
　　3、睡觉之前
　　如果一天内服用一次维生素c的话，那么小编建议在睡之前服用是最有效的哦。因为维生素c的吸收在睡觉的期间是不会受到影响的。从另一方面讲，维生素c的排泄量是在睡眠的期间，因此肾脏的血液流动就会下降。所以，在睡觉的期间维生素c的血液浓度降低就会变得缓慢一些，从而得到的结果就是高的血液浓度。
　　温馨提醒：爱学习的您想了解更多关于老人饮食安全知识，请您多多关注本站安全常识频道！
　　各位新老朋友，希望本站为您分享的关于老人什么时候补充微量元素好的解答会对您有所帮助！如果您想要掌握更多关于老人的合理营养需求是什么样的常识知识，尽在我们本站！