雾霾天困扰着人们出行、生活,呼吸道疾病增加,特别是老年人这一群体抵抗力较低,长时间生活在雾霾的环境下对身体极为不利,下面来看看雾霾天老年人如何预防疾病吧? 雾霾的危害性大家都知道的,据研究显示,当PM2.5浓度每增加103微克/立方米时,居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%,滞后时间在1-2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高,为3.08%,身体抵抗力低下的老年人首当其冲。那么老年人怎么样防雾霾? 1、减少出门老年人大多都已经退休了,不需要上班的话,就尽量减少时间出门,因为对于雾霾来说,减少出门是自我保护最有效的办法。 当然老人们有时候肯定需要出门办事,如果老年人一定要出门的话,就不要骑自行车了,虽然省2块钱,但是在无数汽车后面吸收尾气的滋味真的不好受,也不利于老年人养生。建议大家外出时要避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段,避免吸入更多的化学成分。 当然从社会发展角度考虑,建议大家最好也不要开私家车,多乘坐公共交通工具,为减少PM2.5做贡献。 2、佩戴口罩虽然戴口罩不好看也不方便,但是口罩可以减少雾霾对人体的伤害,老年人一定要选好一点的口罩随身佩戴。 普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用,要阻挡PM2.5需要医用N95口罩,其对0.3微米的颗粒能抵挡95%,在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。 要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩,取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。 老年人佩戴口罩的时间不宜过长,连续戴口罩的时间最好不要超过4小时。心血管疾病的人要避免佩戴,以免呼吸困难导致头昏。每天清洗并用开水消毒,以确保卫生。 以上就是本站小编为您介绍雾霾天老年人如何预防疾病的内容,另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注,以便让老人都能健康快乐的生活。