老人饭后可以散步吗

　　老人饭后可以散步吗?＂饭后百步走＂是千百年来被广泛接受的养生观，也有很多实践支撑。孙思邈是唐代著名医学家兼养生家，他在《千金翼方》中就指出：＂平日点心饭后，出门庭行五六十步，中食后，行一二百步，缓缓行，勿令气急＂。并且＂食毕行步，踟蹰则长生＂。老人饭后散步好不好?一起和本站看看吧。
　　饭后缓行＂以动助脾＂
　　专家指出，脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。而养脾有补与动等方式，饭后散步缓行，以助脾胃消化功能，这是＂以动助脾＂的养护后天之道，因为中医理论认为，脾主四肢，脾主肌肉，运动四肢就是运脾。
　　饭后半小时后百步走才有助消化
　　进食后，立即卧床休息睡觉，于消化不利。古代即有＂饱食勿便卧＂，食后便卧会使饮食停滞，食后急行又会使血流于四肢，影响消化吸收功能。而食后缓缓活动，则有利于胃肠蠕动，促进消化，这就是＂食止行数百步，大益人＂的道理。
　　但专家也指出，这个＂饭后＂我们的理解应当是在进食完20-30分钟以后，而并非指饭后立即缓步散步。同时，需要注意的是，＂食饱不得急行＂。饭后百步并不提倡饭后急行，而是缓行，不宜缓行者也可摆摆手足。还有，部分人是不宜饭后百步的，如肝病患者，有冠心病的人等。
　　饭后立即走动透支体能，不利消化
　　饭后匆忙走动所消耗的能量(能量食品)，实际上是透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。此时要是紧跟着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动，比如驾驶，很容易导致不良后果。
　　老人散步的时候要注意最佳时间，掌握基本的老人健身安全小知识，积极的帮助老人锻炼。