秋季减肥不能错过的蔬菜

　　  蔬菜是我们生活中不能缺少的饮食。而在秋季又有许多的蔬菜相继的上市。那么对于想要的减肥的女士们来说，哪些蔬菜吃了具有减肥的效果呢？下面大家一起了解下相关的蔬菜吧。
　　  黄瓜
　　  黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
　　  白萝卜
　　  萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
　　  辣椒
　　  辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。
　　  绿豆芽
　　  含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
　　  西红柿
　　  性微寒，味甘、酸，入肺、胃、脾经，其维生素C的含量与辣椒一样，居蔬菜、水果之首。
　　  韭菜
　　  韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
　　  冬瓜
　　  冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
　　  竹笋
　　  竹笋性寒，味甘，入肺、胃二经，脾胃虚寒者不宜食用。
　　  大蒜头
　　  大蒜是辛温之品，入脾、胃二经，大蒜过食会使胃液减少，且能引起目昏、口臭等症，痔疮患者不宜食用。
　　  蘑菇
　　  性凉，味甘，入肺、脾、胃经，具有降血糖、软化血管的功效。
　　  洋葱头
　　  洋葱头也是辛温之品，入脾、胃二经，可用于防治肥胖症、高血压、糖尿病等。
　　  黑木耳
　　  性平，味甘，入肺、肝、胃、大肠诸经，具有降压、减肥、防止动脉硬化、抗癌等多种功效。