油性皮肤长痘怎么办养成好习惯祛痘变简单

　　坚持每天洗3次脸
　　早上和晚上使用温和的补水洗面奶清洗，不要使用控油或者碱性较强的清洁产品。中午用清水冲洗，去除表面污垢，提神醒肤。
　　定期去角质，每周1次
　　废旧角质堆积也会堵塞毛孔，引发痘痘，因此油性皮肤定期去角质也很重要。
　　选择擦拭型或颗粒细小温和的磨砂类产品，避开痘痘区域，每周一次。
　　多喝水、多补水
　　保证每日8杯水，促进体内新陈代谢。
　　选择清爽的补水产品，不用或少用化妆品。
　　注意防晒
　　外界的紫外线会促使痘痘加重。
　　出门使用太阳伞，涂抹清爽不过敏的防晒产品。
　　少大鱼大肉，多瓜果蔬菜，调节皮脂腺
　　油性皮肤祛痘痘，必须调节皮脂腺，减少油脂分泌，防止痘痘进一步产生。
　　多吃萝卜、南瓜、木耳、海带、芹菜、花椰菜、菠菜等排毒蔬菜，最好选择氽烫、生吃、凉拌、水煮等料理方式，比油热炒更适合油性痘痘肌肤的护理。
　　忌食高脂食物、腥发之物、高糖食品、辛辣食物，如羊肉、海鲜、巧克力等，这些食物都会刺激皮脂腺，恶化痘痘情况。
　　学会排解不良情绪，早睡早起，调节内分泌
　　保持乐观的生活态度，学会排解焦虑、恼怒、抑郁等不良情绪，能有效促进体内内分泌平衡，保持健康的身体状态。
　　保证每天7-8小时充足睡眠，既能达到皮肤健美的效果，又能提高机体免疫力，保持健康的体魄和拥有充沛的精力。
　　祛痘小绝招
　　1．每晚睡觉前轻揉腹部10～15分钟，能够促进肠胃蠕动，避免便秘。
　　2．每天清晨饮一杯蜂蜜水，能有效促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。
　　3．露出额头，头发的磨擦会加剧痘痘和粉刺。
　　4．经常喝点菊花清热茶，清热去火，对熬夜上火痘痘很有效果。
　　5．用冷冻过的干净毛巾敷脸，有收敛痘痘、镇静肌肤的作用。
　　6．坚持每天晚上用热水泡脚半个小时，有调节皮肤水油平衡的功效。
　　7．经常喝柠檬水，有控油美白、补充维生素的作用。
　　8．多喝红枣茶，调节内分泌，促进痘痘愈合。
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