老年人如何减轻心理压力

　　老年人退休后本应该轻松地享受晚年生活，但事实上在日常生活中，有些老人会因为亲人、朋友间的各种烦心事，给心理带来极大的压力。那么，你对老年人如何减轻心理压力了解吗?下面，本站小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。
　　当老年人的心理承受力到了极限的程度，就达到＂心理饱和＂。生活中，这种现象随处可见，是一种＂不安定的素＂。＂心理饱和＂会给老年人带来很大的精神压力和心理障碍，如焦虑、恐惧、忧郁、失眠，甚至诱发疾病，如高血压、中风、心脏病等。
　　但是＂心理饱和＂现象并非不治之症。老年人怎样才能保持心理健康呢?首先要对生活充满信心，有些问题目前确实无法解决也不必埋怨或紧张，而应当有勇气去改变环境，创造适合的生活天地。
　　减轻心理负担，还可以参加一些健身运动，向亲朋好友述说，分散一下紧张情绪，这样就可以减少＂心理饱和＂给老年人带来的精神压力。如有心理疾患，也可找心理医生咨询，经过心理医生耐心的疏导和药物治疗，加上家庭的配合，老年人的身心就能更快更好地恢复健康。
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