天天吃快餐吃怕了经常吃快餐的十大危害科学揭秘

　　导语：快餐常被定义为对饮食没有营养价值，但却提供过多卡路里和脂肪的食物，所以常被人认为是对健康有危害的，比如经常吃快餐的十大危害，它们分别是增加压力，必需营养素缺乏，食欲不振，浪费金钱，饮食不定时，缺乏家庭聚会，胃溃疡，2型糖尿病，心脏病，肥胖症，之前小编为大家讲解过常吃快餐会致癌，想了解更多的一起往下看吧!
　　经常吃快餐的十大危害
　　1、增加压力
　　吃更多富含脂肪的食物是导致许多与心脏、血管、肝脏等相关疾病的原因，它也增加人们的压力水平。据观察，与低脂餐相比，富含脂肪的膳食会增加你的压力水平，并使你承受更大的压力。
　　2、必需营养素缺乏
　　均衡的食物包含了人类身体健康所需的营养要素，有些快餐极少有，而另一些则根本不存在。因此，吃快餐并不能满足身体的所有营养需求，有时还会引起饮食混乱。
　　3、食欲不振
　　经常吃快餐，虽然一时不会发生什么事情，但是久而久之，问题就全部出来了，继续使用快餐可能会导致食欲不振，消化异常，有时还会引起食物中毒。
　　4、浪费金钱
　　快餐有时会比家常菜花更多的钱，它花费了大量的预算，也是身体健康损失的原因。经常吃快餐不仅会使你的身体素质降低，而且还会花你更多的钱，所以有时间自己做饭吧!
　　5、饮食不定时
　　快餐可以在任何时间食用，它会打乱我们正常人一日三餐的饮食规律，会紊乱我们的身体消化，让你的饮食毫无规律和节制性，你会更加肆无忌惮和饮食不调。
　　6、缺乏家庭聚会
　　适当的家庭聚会是为了交流感情，但是你经常吃快餐的话，那么家庭聚会就会越来越少，快餐缺乏一顿家庭餐所带来的满足感，所以尽量少吃快餐，和家人多一点沟通与交流。
　　7、胃溃疡
　　溃疡病，是胃肠道中最常见的疾病，通常是酸性的，因此是极其痛苦的，医生们一直认为压力、辛辣食物、快餐和酒精造成的不良反应最多。
　　8、2型糖尿病
　　对于许多忙碌的人来说，快餐已经成为一种生活方式，他们可能会患上2型糖尿病，这是因为他们不知道糖尿病的十大可怕之处，这类糖尿病往往是由不良的生活方式引起的，例如超重和不运动。
　　9、心脏病
　　每周吃四次或四次以上快餐的人死于心脏病的风险增加了80%，快餐会增加患心脏病的风险，因为很多食物中都含有高水平的饱和脂肪或反式脂肪，想了解更多可以详看心脏病人的十大注意事项。
　　10、肥胖症
　　肥胖意味着身体脂肪过多，这和超重是不一样的，快餐含有大量的卡路里和糖，即使是少量的快餐也能大大增加其摄入，快餐也取代了健康的饮食习惯，这种饮食习惯很容易导致肥胖。