失眠是现在人比较常见的问题,根据数据显示,我国成年人中有接近四成的人有存在失眠的困扰,失眠成为最受现代人关注的十大健康问题之一。睡眠对于人体非常的重要,良好的睡眠是健康的基础,若总是失眠,睡眠很差的话,身体便很容易出现很多问题,比如肥胖、头痛、免疫力下降、容易出现心脑血管问题等等。 失眠是一件让人很痛苦的事情,翻来覆去睡不着会让人非常难受,因此有失眠困扰的人,会去找寻一些助眠方法来帮助自己入睡。但是很多人发现,助眠方法用了很多,但是却还是睡不好。其实,失眠分为很多种,失眠的种类不同,助眠的方法也会有所不同,选错方法,失眠的情况很难得到改善。 药物:紫石英30g,灵磁石30g,菟丝子15g,枸杞子15g,党参12g,茯苓10g,麦谷芽各30g,生甘草3g,怀山药15g。 主治:失眠。 制法:紫石英、磁石先煎半小时,余药先在水中浸泡半小时同煎,沸后10分钟即可,取汁,药渣再兑水,煎20~30分钟,取液,去渣,每剂煎2次,将2次煎出的药汁混合。 用法:每日1剂,饭后2小时许温服,日服2~3次。 验案:黄某某,女,29岁。1976年9月30日来诊。半年前因"甲亢"行手术切除。患者于夜晚曾受惊吓,此后夜不能眠,稍有响动即心悸,曾用多种中西药治疗无效。诊时头晕目弦,耳鸣如蝉,消谷善饥,夜尿频数,精神倦怠,舌淡,苔薄,脉弱。用上方,服药4剂,夜即能寐,再以本方加减调治月余,睡眠恢复正常,他症皆除。追访12年,未见复发。 按语:失眠病因多端,临床兼证各异,因而需根据不同证型及不同兼证,选取不同方药,辨证施治。本方适用于阴虚阳亢者,证见头晕目眩,耳鸣,甚则耳聋,肢倦神疲,纳呆,舌淡,脉弱。方用磁石、紫石英一寒一温,以潜元阳;党参、茯苓、山药、甘草补中健脾益气;加谷麦芽以助消化,同时还有防金石之药伤胃之功。 长期失眠的人,一定要戒掉这三件事 1.睡前饮酒 很多人看到这里可能会感觉到疑惑,喝酒不是可以促进睡眠吗?为什么又会引起人失眠呢?人在喝酒之后,从表面上看起来对睡眠有帮助,特别是喝酒太多的人,在床上可以直接睡着。但是事实却是人在喝酒之后,血液的流动速度会加快,心脏的跳动也会加快,人就处在了一个极度亢奋的状态,在醉酒之后,人看起来更容易睡着,但是这种现象只是前期表现。 2.睡前饱餐 人在晚上的状态和白天并不一样。在中午,肠胃的消化功能相对来说比较强,所以在吃过午饭之后,人会感觉到疲劳嗜睡。但是到了晚上,肠胃的消化功能降低,如果在睡觉之前,摄入太多的食物,不仅会加重肠胃的消化负担,还会使大脑处于抑制状态,同时压制其他器官的运行,对睡眠造成影响。所以睡前吃得太饱,会大大降低睡眠的质量,引起人失眠。 3.睡前亢奋 人在睡觉之前,应该保持一个比较稳定的状态,这样会更容易入睡。因为人越亢奋,就越难以入睡。而造成的精神亢奋的原因是多方面的,例如睡前打游戏、喝咖啡、剧烈运动等都会使得脑神经亢奋,从而影响人的睡眠质量。 各位网友看到这里,如果您或您的家人正在受失眠疾病的影响,请您一定要及早就医,切勿延拖病情。 著作权归作者所有