老年人如何吃才健康

　　俗话说＂人是铁饭是钢＂，衣食住行是我们每天的必修课，对于日常的保健来说＂食＂为先，如何另老年朋友们通过饮食达到健康保健的目标呢？老年人如何吃才更健康呢？
　　有句古话说，＂节饮自然脾健，少餐必定神安＂。也就是说，食物，不管是饮料还是其它食物，并不是说吃得越多就越有益于健康，适量少吃一些，可以使人的脾胃健康，可以使人的心神安宁，反而更有益于人体的健康。
　　老年人也要注意＂吃什么＂。有一部分老年人会通过吃一些中药补品什么的，来保养身体，其实补品是不能乱吃的，而且不能盲目吃得太多。
　　此外，中老年人应该注意保持饮食的清淡，油脂含量多的，太热的，大寒的，以及刺激性较强的食物等，都应该少吃老年人的泌尿系统功能正在逐渐下降，喝得太多的话，会增加泌尿系统的压力，是不利于健康的。
　　老年人的肠胃功能相对比较弱，要是吃得太多的话，食物可能会长时间停留在肠胃内，无法正常消化，这样对肠胃造成刺激，会进一步破坏肠胃的功能。
　　老年人饮食保健注意事项：
　　1.中老年人很容易发生心脑血管的疾病，所以要有针对性地预防这一类疾病。中老年人平时要注意劳逸结合，不要让自己的身体太过疲劳，要养成有规律的生活习惯，经常锻炼身体等等。
　　2.中老年人也要注意＂养心＂，要注意培养一些兴趣爱好，多和亲戚朋友聚在一起，不要长时间独处，每一天都尽量开心一些。这些都会对中老年人的健康很有帮助。
　　健康掌握在我们自己的手中，想拥有健康的身体，自己不断的学习正确的保健常识是非常重要的，今天关于饮食的保健方法大家学会了吗？
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