防掉牙老人如何做好口腔保健

　　  头发白掉、脸上皱纹＂郁郁葱葱＂以及掉牙等是老年人的标志。很多人认为老年人掉牙是必须了，到了一定岁数就会掉牙。这是种不正确的认识，有关专家表示，只要做好空腔保健，健康的牙齿完全能伴随人的一生。
　　  老年人要想不掉牙，保护是关键，从以下几方面入手：
　　  1.饮食护齿。
　　  少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物;多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用;多进食新鲜蔬菜与瓜果，给牙周组织提供足够的营养。
　　  2.每半年到1年去医院检查。
　　  已经有口腔疾病的老人要进行积极的治疗，龋齿要充填，牙周病要进行系统的牙周治疗。
　　  3.牙齿越少越需珍惜。
　　  不少中老年人在剩下几颗牙时，嫌麻烦便想把牙齿全都拔了戴上假牙。其实，尽量保留自然牙不仅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的稳定性与咀嚼功能。
　　  4.叩齿运舌。
　　  从中医的角度讲，适当叩齿和运舌都是口腔保健的好方法。叩齿就是让上下齿＂打架＂，每天早晚各一次，每次30下;运舌则是将舌头在嘴里来回转动，促进唾液分泌，对预防黏膜性口干有一定效果。
　　  5.早晚刷牙，盐水漱口。
　　  老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后可用淡盐水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。
　　  6.按摩牙龈。
　　  用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次5分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床萎缩。
　　  7.正确咀嚼。
　　  咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。