老年人保健头部的方法有哪些

　　老年人保健越来越受到重视，老年朋友随着年龄的增长，身体各个机能也在逐渐的衰老。因此老年朋友要很注意自身的保健。那老年人头部应如何保健呢?老年人保健头部的方法有哪些，老人头部如何运动保健?一起和本站看看吧。
　　一、头 发
　　＂发，血之梢也＂。经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养。平时应多吃些含铁较多的食物。此外，老年人皮脂分泌相对减少，不要洗头过勤，否则使头发失去滋润而干燥、脱屑、发生瘙痒。平时一星期洗1~2次就可以了，且不宜使碱性过多的肥皂。
　　二、面 部
　　经常用双手擦面，可促进血液循环，增加机体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次，这样持之以恒，可以减少面部的皱纹，预防感冒。
　　三、眼 部
　　为保持眼部活力，古人早就把＂目宜常运＂用为养生要则之一，故仅仅＂闭目养神＂是不够的，应坚持有意识的视力锻炼。＂目宜常运＂的＂运＂，最简单的就是将眼球向左右、上下转动，坚持眨眼，可延缓视力衰退。其次，在室内可在4米以内看着窗角眨眼，反复多次;在室外则可凝视远处，有目的地观察某一景物。
　　以上方法，简单易行，省时、省力、又省钱，大家不妨试一试，家人要多关心老人健康，学习基本的老人健身安全小知识很重要。