孕妇补钙镁片饭前吃好还是饭后吃好

　　钙镁片是一种营养品，既可补充到钙也可补充到镁，钙和镁都是人体必需的营养物质，如果缺乏这些营养物质，就容易影响到人体的健康，甚至引发各种的疾病。所以对于缺乏钙镁的人群就可以通过钙镁片来补充，那么孕妇补钙镁片饭前吃好还是饭后吃好呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　钙镁片的主要成分是钙和镁，镁是构成骨骼的主要成分之一，参与神经感应与肌肉的收缩，调节生理机能。钙镁片,其中钙对强健骨骼和牙齿的具有不可或缺的作用，镁负责能量代谢，以维持正常的神经和肌肉活动的重要物质。钙镁同补，能有效促进血液中钙的吸收。钙镁片可以帮助血液循环及舒缓神经，强化免疫系统，镇静大脑中枢神经，解除焦躁。
　　钙镁片饭前吃还是饭后吃
　　每天服用三次，每次服用一片，在饭后用水吞服即可。饭后吃钙镁片有利于其吸收，因为饭后人体的肠胃功能是最活跃的，也是胃酸分泌最多，可以避免服用之后出现的不适现象。它没有苦味，可以咀嚼食用，也可以用水吞服，嚼服或吞服对钙镁片的效果没有影响的。
　　钙镁片适宜的人群：
　　极少摄取含钙食物者，如：牛奶、乳制品、小鱼干和深绿色蔬菜;喝牛奶会拉肚子或胀气者(乳糖不耐症者);钙质需要量增加者，如青春期少年、老年人、怀孕或哺乳期妇女;老年人、成长中青少年、更年期妇女;孕妇、哺乳的妇女;高血压及其他心血管疾病患者;易抽筋、受惊吓、睡觉磨牙、失眠者。
　　终上所述，只有科学合理的吃钙镁片才会给身体带来健康，如果不科学食用，不但没效果还可能造成反效果。如需了解孕妇怎么补充镁更科学等相关常识，请继续关注本网站。