让男人长寿的种方法

　　  据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。近日英国《每日邮报》发表专家综述文章，总结出＂男人长寿13招＂。
　　  1.每天吃苹果
　　  50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织＂抗击肠癌会＂建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择。
　　  2.少吃肉
　　  美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。
　　  3.别让妻子工作
　　  伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现，妻子工作时间越短，男人更少抑郁。
　　  4.反手刷牙
　　  用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。
　　  5.降低胆固醇
　　  美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。
　　  6.每天晒太阳10分钟
　　  男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。
　　  7.钱包别放屁股后
　　  如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为＂钱包神经病＂。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
　　  8.常过性生活
　　  澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。
　　  9.少用止痛药
　　  哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。
　　  10.护牙能防秃头症
　　  西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。
　　  11.娶个年轻老婆
　　  德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻9—11岁，丈夫早亡危险降低11%。
　　  12.加强盆底肌肉训练
　　  可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。
　　  13.争取升职
　　  英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。