这些情况的自己是不是经常睡不着

　　很多原因都会导致失眠，疫情这个快要结束的大环境中，生活压力倍增失眠更是屡见不鲜，而找准失眠的原因，对于治疗失眠来说至关重要。那么，人在什么情况下最容易失眠呢？
　　有相关调查研究表示，失眠令人痛苦的，生活中、工作证我们常看到一部分人很少被困扰，而另外一部分人则常常被失眠整的痛苦不堪。因此，了解人在什么情况下最容易失眠，对于减少甚至避免失眠是非常有必要的。
　　一般人在什么情况下最容易失眠？主要有以下几种原因：
　　1、挑剔睡眠地方（认床）
　　很多人都出过差，出差的第一天往往很多人都会失眠。为什么呢？答曰：换了房间不睡、换了床不睡、换了睡伴不睡、有声音不睡、有光线不睡、时间没到不睡、时间太短不睡、担心睡相不睡……因此睡不着。因此建议等我们出差的时候可以寻找最接近于我们自己平时睡觉的环境去休息，加上引用酸奶也是一个帮助睡眠不错的办法。
　　2、轻视睡眠
　　一生之中有三分之一时间是用来睡觉的，但是往往很多人认为是浪费生命！认为少睡就是赚取生命，能不睡坚决不睡！工作、娱乐、做爱，全都挤占睡觉时间。日常用语：＂睡觉啥米的有什么了不起？＂终身与睡觉抗争。但往往事与愿违，长期睡眠不足的人不仅不是在争取生命还是耗损自己的健康。应当引以为戒。
　　3、主动不眠
　　不是失眠族，不是夜班族，不是夜猫子，也不是狗仔队，更不是无家可归，可就是不想回家。就算回了家也时刻准备随叫随走，视凌晨两点以前入睡为可耻者。结果不是熬成夜猫子，就是加入失眠族，由主动不眠向被动不眠转正。古中医养生建议晚上休息时间为夜间11点前熟睡，晨起与日齐升，养生之道也。主动不眠一族，不按时睡，不应时起，身体终被自身所害。
　　4、恐惧失眠
　　老板失眠、同事失眠、整个城市都失眠，我怎么能不失眠？日常用语：＂我也快失眠了！＂担心自己被传染上了失眠，偶尔一次睡不好，情绪紧张，手忙脚乱、不知所措，惊呼：失眠了！其结果可能会导致一次偶然最终变成必然了，得不偿失。
　　此外，关于人在什么情况下最容易失眠，除了以上介绍的四种情况外，其实还存在一些睡眠牺牲者。他们常常为他人牺牲睡眠，比如陪人娱乐或者因同睡者的不良习惯而影响睡眠。这些情况我们下次再说。