卵巢早衰的危害大预防卵巢早衰吃什么好

　　卵巢早衰的危害
　　1、骨质疏松
　　女性体内的雌性激素以及孕激素都能够起到预防骨质疏松的作用，令女性保持健康年轻的体态。但若女性患卵巢早衰的话，激素水平会明显下降，这就让女性面临着骨质疏松的风险，容易出现骨折的危险。
　　2、影响性生活
　　卵巢早衰的女性以为激素水平的下降，会让女性的性欲出现明显的变化，在夫妻姓生活中往往表现为消极应对，这会给夫妻之间的感情造成负面影响，不和谐因素甚至可能造成婚姻破裂。另外，女性若是性欲下降还要继续进行生活的话，可能会因为阴道干涩而损伤阴道黏膜，引发阴道危机。
　　3、怀孕困难
　　这是卵巢早衰最为严重的危害，既然女性出现了闭经的行为，那么排卵就会受到一定的影响，孕育生命是由受精卵着床而形成的，卵子出现了问题，就无法形成受精卵，从而影响受孕。
　　女性预防卵巢早衰的秘诀
　　产后就要作预防
　　产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。
　　生活习惯要做好
　　在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合。
　　避孕
　　一定要避孕医学研究显示，每做一次人工流产卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。
　　加强运动
　　常做运动可以加速新陈代谢，加快血液循环，从而可以使器官延缓衰老。
　　关注月经
　　卵巢的如果有早衰时，会经过月经减少至闭经的过程。所以女人要特别注意月经的变化。
　　情绪调节
　　笑一笑十年少，所以女人每天都要保持一个好的心态，学会排解不良情绪，避免卵巢的早衰。
　　卵巢早衰吃什么好
　　1、女性朋友应常食用以下食品
　　瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等。另外，适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，对卵巢保健有很大意义。
　　2、白木耳银耳、雪耳
　　白木耳菌中之冠的美称，具有极高营养价值，是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分。
　　还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
　　3、大豆
　　大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质。
　　它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。