产妇生产后第一周的主要任务就是代谢排毒,通过饮食的合理搭配,可以起到排污血减肥的目的,那么坐月子吃什么排毒你知道吗?下面本站就来讲讲相关的孕婴安全小知识。 产妇的饮食要合理,不能太单一,也不能太油腻,每天蔬菜水果都是必须的。菜食品种要丰富,经常变换花样。产妇才会吃的健康,奶水营养也会丰富。产后喝红糖水,时间不可太久,不然恶露会反复。红糖水喝一段时间之后可以改成喝红枣桂圆泡的水,奶水还多了起来,补血补气的,此外这些食物都是可以有效的帮助坐月子的妈妈们进行排毒,而且还可以增强自身免疫力。 第1天: 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗。四神猪肝粥(生养粥)。五谷饭。红糖糯米粥。 早点(10:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗。首乌猪心(舒心汤)。五谷饭。 午点(15:00):红糖糯米粥。养肝汤。 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗。顺产:枸杞鱼汤。剖腹产:素炖品(豆制品)。 晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝。美妍茶。 第2天: 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗。四神猪肝粥(生养粥)。黄豆糙米饭。红糖糯米粥。 早点(10:00):红豆汤(放红糖)。养肝汤。 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗。山药木耳排骨。黄豆糙米饭。 午点(15:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗。顺产:当归鱼汤。剖腹产:素炖品(豆制品)。 晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝。美妍茶。 第3天: 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗。四神猪肝粥(生养粥)。薏仁饭。红糖糯米粥。 早点(10:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗。竹荪莲子猪心。薏仁饭。 午点(15:00):红糖糯米粥。养肝汤。 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗。顺产:麻油鱼汤。剖腹产:素炖品(豆制品)。 晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝。美妍茶。 第4天: 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗。麻油猪肝。黑米饭。红糖糯米粥。 早点(10:00):红豆汤(放红糖)。养肝汤。 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗。当归排骨(润颜汤)。黑米饭。 午点(15:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗。首乌炖鱼汤(舒心汤)。 晚点(21:00):红糖糯米粥。美妍茶。 第5天: 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗。麻油猪肝。糙米饭。红糖糯米粥。 早点(10:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗。归芪猪心(润颜汤)。糙米饭。 午点(15:00):红糖糯米粥。养肝汤。 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗。干贝鲜鱼汤。 晚点(21:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。 第6天: 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗。麻油猪肝。五谷饭。红糖糯米粥。 早点(10:00):红豆汤(放红糖)。养肝汤。 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗。膳食排骨(养膳汤)。五谷饭。 午点(15:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗。生菇鲜鱼汤。 晚点(21:00):红糖糯米粥。美妍茶。 第7天: 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗。麻油猪肝。黄豆薏仁饭。红糖糯米粥。 早点(10:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗。四神猪心(润颜汤)。黄豆薏仁饭。 午点(15:00):红糖糯米粥。养肝汤。 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗。十全炖鱼汤(大全汤)。 晚点(21:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。 温馨提示: 1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝,猪肝利于排毒。不吃猪心可改为羊心或鸡心。不吃猪腰可改为羊腰。 2、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡,不建议普通开水冲泡。 3、红豆粥和糯米粥剖腹产者要煮软点,一次不可吃太多。前两周忌吃大热、大补食物。 4、前两周吃红糖有利于恶露排出。 5、早餐不想吃猪肝者可以换成2个鸡蛋。 6、前两周忌吃青菜和水果,不能吃刺激性食物。 7、麻油有削减脂肪的作用,不容易长脂肪。 8、每天喝生化汤,不要喝水,也不要喝牛奶,否则容易长胖。 9、顺产者本周不用喝养肝汤,剖腹产者喝。 产后坐月子吃什么代谢排毒,以上就是为您总结的内容,供参考。如需了解坐月子有哪些饮食禁忌等相关常识,请继续关注本网站。