缓解痛经的最快方法及饮食调理方法

　　月经是所有女性的好朋友，每个月 好朋友 来一次，经历过的妹子好比从鬼门关走了一趟。有痛经的毛病，它是一种妇科疾病，下面跟着小编一起来了解一下缓解痛经的最快方法及饮食调理方法有哪些吧？
　　一、缓解痛经快速止痛的最快方法
　　1、月经快速解决首先要说的大家都忽视的，我们脚背上的太冲穴，位置在脚背大拇指和二拇指的尽头。
　　太冲穴是肝经要穴，很多人心里有忧思郁闷就会导致痛经，按了这个穴位就好了，特别是春季，最管用。
　　2、月经快速解决不是那么简单，但对于宫寒的朋友来说，还有一个方法可以使用，那就是带脉。
　　就是跟肚脐眼平齐的一圈，来月经前后和月经中间都可以用吹风机吹暖风，可以很快缓解痛经，这个方法还可以暖宫、治疗妇科病。
　　3、月经初始，喝两碗浓浓的生姜红糖水。
　　在这里说的不是泡的那种，而是熬半小时以上，或者微波炉里高热10分钟以上的那种生姜红糖水，喝完之后最好能睡觉，醒来痛经全跑了
　　痛经快速解决还有一个家常方，那就是泡脚，保持温度一直很烫脚的那种，泡20分钟，有微汗最好。
　　二、缓解痛经的方法
　　方法一：服用维生素
　　很多痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质以后，很少会发生。因此建议大家服用综合维生素及矿物质，最好是那些含钙并且剂量比较低的，一天可以服用数次。
　　方法二：补充矿物质
　　钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
　　方法三：少食含咖啡因的食物
　　咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
　　方法四：禁酒
　　如果你在月经期间很容易出现水肿，那么喝酒后会加重这个问题。千万不要使用解尿剂;很多女性认为利尿剂能够减轻月经的肿胀不适。其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一起排出体外，因此我们应该减少摄取盐及酒精等。这些东西会使水分滞留体内的。
　　方法五：保持温暖
　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。
　　三、缓解痛经的食物
　　（1）黑木耳红枣饮
　　黑木耳30克，红枣20枚。
　　将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
　　具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血。及身体虚弱者。
　　（2）姜枣红糖水
　　干姜、大枣、红糖各30，克。
　　将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
　　具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
　　（3）山楂桂枝红糖汤
　　山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
　　将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
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