心理技巧秒快乐法则

　　开心是件简单的事，一个小动作、一句温馨话语、一点小小改变，快乐来敲门，给自己60秒的时间，开始一天快乐的时光！——
　　1、早晨各自出门工作的时候，至少彼此给个温暖的拥抱或是甜蜜的亲吻。
　　2、买下那尊你喜欢但又觉得没什么实用价值的瓷偶雕塑吧，幸福无价。
　　3、在最繁忙的时候，抽出一分钟来和亲爱的通个简单的电话。
　　4、天气转冷的时候，发个关怀的短信给好久不见的老友。
　　5、孩子在自己的房间呼唤你的时候，不要迟疑，放下手里的事情马上过去。
　　6、周末应酬之后一起回家，舍弃电梯而一起爬楼梯。
　　7、即使知道他是在假装头疼，也抽出一分钟温柔地为他按摩。
　　8、坐在小孩的床边陪他一起起床。
　　9、多花一分钟，把他爱吃的水果切成易入口的小块。
　　10、通过网络或电话查询第二天的天气预报，为家人准备好必需用品。
　　11、发怒之前，再多想一分钟，看还有没有什么更好的解决办法。
　　12、做好了美味的家常菜式，再摆出一个简单的花式造型。
　　13、在冰箱上贴条留言时，花一分钟为孩子画个卡通笑脸，或是为他画颗甜蜜的心。
　　14、办健身卡的时候，顺便也写上家人的姓名，邀请他们一起来锻炼。
　　15、煮咖啡的时候听一首愉快的乐曲。
　　16、看比赛的时候，为谁是赢家打一个赌。
　　17、每周至少全家去散步两次。
　　18、高声朗诵一首隽永的小诗。
　　19、把感动自己的邮件，转发给10个好友。
　　20、周末留出某段时间来什么都不做，让心灵放空。
　　21、在最烦躁的时候，闭上眼什么都别想地深呼吸五次。
　　22、坚持给孩子写博客，哪怕只有简单的几句话也可以。
　　23、每天晚上睡觉前都集中思考一个问题，整理白天的思绪和情绪，让自己变得冷静而平 和。
　　24、设计一个可行的小小梦想，告诉家人并准备努力去实现。
　　25、每周至少学习一个新观念。
　　26、制定一个家务日程表，这样不会让自己觉得每天有做不完的家务。