即使再和谐的夫妻,做好两性保健也是没坏处的。身体越健康,在性爱中就越给力,就越能享受到快感,下面小编就为你介绍夫妻之间怎样能提高啪啪啪快感呢?希望能帮助到你。 怎样能提高啪啪啪快感 髋部耐力操 练习髋部耐力操,能够增强髋部的耐力,即使性爱持续时间长,也不会因为髋部耐力不足而被迫停止。 练习方法: 仰卧,左右两臀坐骨向会阴部位绷紧。 将膝盖依次地拉至胸部,腿则先后地向天花板伸展,两脚保持灵活。 当从左右两臀坐骨直向脚后紧的时候,将两腿朝外扭,一直拉(扭)至大腿内侧为止。 左右两臀坐骨稍微放松,然后重新完全绷紧,放松,绷紧,共做30次。 盆底肌力操 做爱时不要盆底肌的出力,为了增强盆底肌力,需要让盆膈积极活动起来,练一练盆底肌力操。 练习方法: 取跪姿,两腿尽可能地叉开,左右两臀坐骨向中央绷紧,从而使大腿略微向外转动并减轻膝盖的负荷。 头顶向上伸拉,而尾骨则往下沉。 两手在胸前合拢,只用盆膈的力量将上身略微提起,然后又下沉。 腰力增强操 有句俗话说 腰是男人的生命 ,主要是因为腰在性爱中起到的重要作用。尤其是男人,在性生活的时候,做活塞运动,需要很强的腰力。所以腰力越强,性爱越激烈。 练习方法: 跪姿,两腿叉开。 将腰椎部位的脊椎用力向后弯,左右两臀坐骨用力相互绷紧。 两脚分立,与髋同宽,尾骨先向下,然后向前往上摆动。 身体弹性操 多样的性爱姿势,能够带来更多的快感和激情。但是有些很激情的性爱姿势,对身体条件要求较高,比如说身体的弹性要好。 练习方法: 取跪姿,形态死猫弓背。 膝盖与髋同宽,手臂撑地,两手手指相对。 将左右两臀坐骨略微绷紧,以阻止背部走样。